夏に向けてケトルベルトレーニングでカッコイイ身体を手に入れる

こんにちは!
ESQUATIR(エスクァティア)です☆

 

今日の最高気温は東京で18°でだそうです。
段々、暖かくなってきましたね!

薄着になる機会が増えてくると
お腹周りが気になってきます。。

 

今回はケトルベルトレーニングを取り入れている方の
カッコイイ身体ご覧いただきます☆

 

ケトルベルでお腹が引き締まる

よく「ケトルベルをやるとお腹が引き締まり、背中がスッキリする」
というような事が書いてありますが、本当でしょうか?

 

おそらくどんな運動でも○○をすると
【お尻があがり、お腹、背中がスッキリする】
と書いてあるはずです。

 

それを確かめるために
トップ選手の身体を見てみましょう!

 

競技ごとに使う筋肉などの特性があるので
トップ選手の身体が
その競技でつく筋肉の形と言うことができます。

 

 

ケトルベルトップ選手の身体

これは私がOKCI/KETAのインストラクターコースを取った時の画像。
左にいる大きな人が
◆「ロシアの世界大会6連覇中のチャンピオンデニスさん
右にいるのが
◆「ロシアの生きる伝説ラチンスキーさんです。
画像1

 

デニスさんの身長は185cmくらいで階級は85kg級なので、
おそらくこの時は85~90kgの間だと思います。

ちなみに私は170cmで77kg前後です。
比率的には自分の方が大きくても良いはずなのですが
なんか中学生と大人みたいです。

 

服を着ていてわかりにくいので
デニスさんの
フェイスブックのプロフィール写真をお借りすると
画像2

腹筋周りがとんでもないことになっています。

 

ちなみに「伝説の男」ラチンスキーさんの身体も。
画像3
並んでいると変わらなく見えるのにボリュームが凄いです。
ちなみに45歳です。

 

他にも最年少でMSタイトルを持っている
二十歳のノコーナさんの身体。

◆腹筋
画像4(写真提供okctokyosawagym)

◆背筋
画像5(写真提供okctokyosawagym)

◆服を着ているとき(左側)。
画像6

細マッチョとはまさにこのことでしょうか…。

 

女性や年配の人の例

体型が気になるのはやはり女性。
ケトルベル会のアイドル的存在、ロシアのセニアさん。
画像7◆後ろから
画像8
セニアさんはとんでもなく強いリフターですが、
ジャージ姿だと普通のロシアのかわいい女の子という感じです。
「腕や脚が太い」という感じはほとんどありませんでした。

 

そして年配の方。
ベテランクラスの確か50歳台で優勝した方です。
画像9(写真提供okctokyosawagym)

照れながらも、腹筋バキバキです。

結果

チャンピオン、女性、ベテランと各クラスを見た結果
ケトルベルスポーツをやって変わるのはまず体幹です。
(体幹…お腹周りのことをいいます)

特に
腹筋前鋸筋(あばら骨の上の筋肉)が
発達している人が多いです。

ジャークなどのリフティングをする男性は
脚にも筋肉がついており
とてもバランスのいい身体つきです。

逆に大胸筋(胸の筋肉)が
ある人はあまりいないようです。

 

夏に向けて

カッコイイ腹筋を手に入れたい方は
ケトルベルスポーツにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

□ケトルベル専任トレーナー 森 厚友
■Japan Kettlebell Sport Championsips 2位
■ケトルベル世界選手権 8位

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お読み頂きありがとうございました。

 

 

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