ESQUATIR日常

【武術太極拳】日本代表選手の方々とハイクリーン&デットリフト☆

2015年7月31日 esquatir コメントする

みなさん、こんにちは！

神奈川県横浜市のウエイトトレーニングジム『ESQUATIR』です

本日は武術太極拳　日本代表選手の方々にご来店頂きました★

武術太極拳に必要である

「瞬発力」
「下半身の筋力」
「ジャンプ力」
「バランス」

をウエイトリフティング種目『ハイクリーン』でトレーニングしました。
下半身強化では、デットリフトを行い、非常に内容の濃い練習になりました！！

みなさん、日本代表選手ということでとても運動神経が良く
短時間である程度の動きまで習得できました！さすがです！！！

みなさん遠方にお住まいなので頻繁に通うことは難しいのですが
これからもサポートさせて頂きます

最後に太極拳ポーズを教えてもらい
写真を撮らせて頂きました☆

世界ジュニア武術選手権大会
佐藤実莉以さん（中央）長拳13位・剣術6位・槍術5位

アジアジュニア武術選手権大会
本田彩夏さん（右２番目）長剣４位

2014年アジア大会
内田愛さん（左）銅メダル
全日本選手権10連覇の国内最強選手

世界ジュニア武術選手権大会
村上僚さん（右）B組男子太極拳1位・太極剣1位

皆様、ありがとうございました

７・８月限定
1ヶ月分　会費無料Wキャンペーン中☆

さらにエクスプロージョンより発売されているエナジードリンク

【X－PLOSION】を１本プレゼント

女性の方ももちろんOK☆

新しいスポーツを始めたい。
今の競技のパフォーマンスを更に向上させたい。
学生生活をより充実させたい。

そんなあなたをESQUATIRは応援します

不明な点がございましたら、遠慮なくお問い合わせください

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

フィットネスクラブやパーソナルジムや我流で
怪我の可能性が高いトレーニングをしていませんか？

特化した専門ジムならではの「安全性が高いフォーム」をあなたのトレーニングに取り入れて下さい。トレーニングで怪我をしてしまった、どこどこが痛いなどがありましたら是非「安全性の高いフォーム」をお勧めします。ESQUATIRではそれぞれの種目を専門的に研究し、身体の細かい使い方を指導しています。

【横浜発】約100坪のフリーウエイト専門トレーニングジムESQUATIR

ベンチプレス・スクワット・デッドリフト・ウエイトリフティング・パワークリーンなどを初心者・若者・女性の方・年配の方も安心して誰でも学んでいただけるよう優しく丁寧に指導いたします。（女性スタッフ常駐で女性の方もご安心下さい）

→運動するのが初めての方・フリーウエイト初心者の方はこちらをお読みください。

→店長は小さくても力持ちQ＆A

→ESQUATIR　HPはこちら
→ご相談はこちらまで　045-232-4206　お気軽にお電話ください。

初心者や年配の方、女性の方もお気軽にお問い合わせ下さいませ。
心よりお待ちしております。

「所在地・連絡先」
ESQUATIR

神奈川県横浜市中区扇町3-8-11

ヤマザキ・シー・エービル２階

045-232-4206

info@esquatir.com

開館日：平日月曜日～金曜日　9：00～22：30
　　　　土・日・祝日　12：30～18：00

初心者の方へ

【ESQUATIRでのトレーニングの特徴】

2015年7月31日 esquatir コメントする

【ESQUATIRでのトレーニングの特徴】

当ジムではフリーウエイトのビッグ3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）とウエイトリフティング（スナッチ、クリーン＆ジャーク）、ハイクリーンなどを基礎の基礎から丁寧にお教えしています。

フリーウエイトの入門としてESQUATIRをご利用いただき、様々な競技や楽しむためのスポーツ、かっこいい身体づくりなど一人一人の目標達成のお手伝いをしています。

■主な特徴
・フリーウエイトの専門ジムである
・指導者が現役日本代表選手である（日本記録保持者）
・ビッグ3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）を習うことが出来る
・日本でも数少ない初心者からウエイトリフティングを習うことが出来る
・専門的にハイクリーンを習うことが出来る
・重りを頭上から床に落とすことが出来る
・デッドリフトを床から自由に出来る
・初心者からウエイトトレーニングを始める人が多い
・目標が同じ仲間に出会うことが出来る

■主な設備
・スクワットラック3台（500㎏以上可能な特注耐久性ラック）
・デッドリフトスペース4面（床から重りを引き上げてOK）
・ベンチプレス2台（公式ベンチプレス台）
・ウエイトリフティングエリア
・チェーンシステム
・動作撮影用ビデオ

フリーウエイトを行う最大の注意点は怪我をしにくいフォーム・環境を手に入れることです。

例えば、スクワットで怪我をしやすいのは膝、腰、肩、肘、手首ですが、限りなく負担を減らすフォームによって安心して筋肉トレーニングが出来ます。また、全力でトレーニングするためには、万が一何かあって上がらなかった時のセーフティシステムや補助者が必要です。そのため初心者、ベテラン関係なく仲間として助け合う環境になっています。

筋肉は年齢に関係なく適切にトレーニングすればしっかり成長していきますので、ESQUATIRでは、40代や50代の方が20代の若者たちの重量を抜き去ることもあります。

安全に楽しく成長していくことが一番です。フリーウエイトは奥が深くやればやるほどはまっていきますし、結果も自分の身体つきで楽しむことが出来ます。あなたの頑張った結果はしっかり目に見える形で表れるのです。

さぁ！まずは楽しいウエイトトレーニングを一緒にやってみませんか？

※中級者以上向けメッセージ

ウエイトトレーニングと言ってもそのメソッドやトレーニングパターン、環境によって身体に現れる効果は様々です。その人にとって目的に合った最初のGYM選び、トレーナー選びはとても重要です。競技種目によっては必須のトレーニングや逆に全くお勧めしないトレーニングもあります。それぞれの人が持っている身体は手の長さや足の長さ、筋肉の質、心肺機能、メンタルなど全く異なります。その部分をきちんと理解して指導してくれるGYMが良いと思います。

当GYMは筋出力を安全に最大にするトレーニングメソッド・フォームを提供しています。
実施例：週2～3日トレーニング指導　トレーニング期間8カ月　体重65㎏　1RMフルスクワット170㎏、1RMベンチプレス120㎏など

色々な選択肢の中から自分を一番理解してくれ、向上出来る環境を探してみて下さい。自分に合ったGYMの雰囲気や仲間も重要なことです。皆さまがさらに楽しく強くなることを願っています。