ESQUATIRの特徴【セミナー開催】

こんにちは!
横浜市のフリーウエイトジム
ESQUATIR(エスクァティア)です☆

 

セミナー開催

ESQUATIRでは
ご入会頂いた会員様限定で
各種セミナーを定期的に開催しています。

 

スクワット!

先日、開催しましたのは
大谷代表によるスクワットセミナーでした。

写真 H28-03-24 10 25 48

スクワットの準備運動からケアの方法まで
90分間みっちり行いました☆

みなさん、一言も逃すまいと真剣です。

強くなりたい!

どのスポーツにおいても基礎が身に付いてこそ
自分の特徴に合わせたスタイルを
確立させることができます。

「強くなりたい!」「もっと上手くなりたい!」
「今の競技に生かせる動きを身に付けたい!」

今回のセミナーでは
みなさんの熱意を感じる講習となりました。

写真 H28-03-24 10 29 34

 

ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。
現役全日本チャンピオンから
こんなに丁寧な指導が受けられるのも
ESQUATIRの特徴です☆

ご興味のある方はいつでもお問い合わせください。
045-232-4206

 

お読み頂きありがとうございました。

女性がスクワット60kgを1ヶ月でクリア!

こんにちは!
ESQUATIR(エスクァティア)です☆

 

先月は女性の方にも
ご入会やお問い合わせを頂いております。
ウエイトリフティング教室 横はm

女性の方でも
フリーウエイトに興味のある方が
増えてきていることを実感しています。

スクワット60kg

約1ヶ月前に
ご入会頂いた女性の方がいらっしゃいますが
週に3回ほど通ってくださり
先日、60kgのスクワットに成功しました!!

「下半身の力がついてきました!!」と
喜びのお声を頂いています。

スクワットは
全身の約80%の筋肉を
鍛えることができるといわれている種目です。

しっかり鍛えることで
きれいでしなやかなボディラインを
手に入れることができるでしょう。

春こそ筋トレ

少しずつ暖かくなってきて
身体が動きやすい時期になってきました。

冬は寒くてなかなか運動が出来なかった方も
これからの時期は
筋力トレーニングで
理想の身体を手に入れましょう☆

ウエイトリフティング教室 横浜

 

お読み頂きありがとうございました。

【体験談】6ヶ月間で身体を変えた女性

こんにちは!
横浜市のフリーウエイトジム
ESQUATIR(エスクァティア)です☆

 

ESQUATIRのケトルベル教室は
生徒の方が増えてきており
盛り上がってきています!

写真 H28-03-15 15 20 44

 

【ケトルベルスポーツを始めた方の6ヶ月後】

今回は9月からケトルベルスポーツを始めた
会員さん(女性)の身体の変化をご紹介します。

【きっかけ】

身長149cmの小柄な女性です。
もともとは食べるのが好きなので
太りたくなくて定期的に自分で走ったりしていました。

細くて筋肉のない身体よりも
多少の力仕事などができる身体を作ることを目的に
ケトルベルスポーツを開始しました。

初めはうまく振れず
腕が辛くなったり、腰が張ってしまったりしたのですが
マイペースにコツコツと継続するうちに
上手に振れるようになり
腕や腰の負担は少なくなっていきました。

【変化は3ヵ月目から!】

まず変化が出てきたのは腹筋

平行して軽いランニングなどを行っていましたが
腹筋に縦のラインが入るようになってきました。
(ケトルベルを始める前にはありませんでした!!)

そして次に背中

腰の部分、いわゆる下背部の筋肉がついてきたことで
体幹がグッと安定するようになりました。
少し重い荷物を持った時に
腰に負担がかかる事が少なくなってきました。

【そして現在…】

始めて半年経った今!
少し重いケトルベルも扱えるようになりました。
他のスポーツやマラソンなどいろんなことをやってきたけど
「今までで一番引き締まった身体になっている」
とのことです。

そして何よりも嬉しいのが、
「ケトルベルが楽しい!」と言ってくださいます。

ジムだけではなく自宅でも練習したいということで
ついに自分用のケトルベルを購入しました!!
「11月の競技会はみんなで出ましょう!」と言うと
「私は見る側で…」と控えめですが
たぶん一緒に出場してくれるはず!です。

これからも楽しく一緒にケトルベルを振り続けましょう!
20160317_181450

お読み頂きありがとうございました。