ラジオ出演させて頂きました!TOKYO FM☆

こんにちは!
ESQUATIR(エスクァティア)です☆

ラジオ出演

先週、TOKYO FM
「シンクロのシティ」という番組の
「ショクバのシティ」にて
ESQUATIR(エスクァティア)をご紹介頂きました!

 

ショクバのシティ

こちらの番組は
ネスレの方が一緒に取材にきて頂き
午後のコーヒーブレイクを楽しみながら
職場の様子をご紹介してもらうコーナーです☆
ショクバのシティ

神奈川県「初」

ショクバのシティで
神奈川にある職場を
ご紹介頂いたのは「初」だったそうです!!

森スタッフがESQUATIRを紹介

インタビューをしてくださった方は
とても明るく可愛らしい方でした☆
「はなちゃん」です。

写真 H28-02-28 11 37 54

私たちの競技のことや
ジムの雰囲気を的確に伝えてくださいました!

リスナーの方からも好評だったそうです☆

 

放送中・放送後は
ネスレの方が挽きたてのコーヒーを入れてくださり
美味しいコーヒーを戴きました。

ご来店頂いていた皆さんと楽しくコーヒータイム!!
はなちゃんも頑張ってくれました!

写真 H28-02-28 11 40 46

美味しいコーヒーと
楽しい時間をありがとうございました!!

ESQUATIRの紹介ページは
こちらから見てみてください★
ショクバのシティ(ESQUATIR紹介ページ)

 

お読み頂きありがとうございました。

 

ウエイトリフティングの記録会がありました☆

こんにちは!
横浜のフリーウエイトジム
ESQUATIR(エスクァティア)です☆

 

ウエイトリフティング大会

先日、ウエイトリフティングの記録会がありました!
ESQUATIRからは19名が参加させて頂きました!
4名が女性です☆

■女性陣、大躍進

まず、女性選手が非常に頑張りました!

4名全員が自己ベストを更新!!
さらに各カテゴリーで全員優勝!!

本当に素晴らしい結果を残してくれました☆

初出場の中学生からマスターズの方まで
幅広く活躍してくれていることが嬉しいですね!

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■ウエイトリフティング教室

ウエイトリフティング教室は
楽しく基本的な動作を習得してもらうクラスとして
毎回、大盛況となっています。

大会の日程が出てからは
少し重量が上がってくる楽しさも感じてもらいました!

6名の方にご参加頂き、2名が初出場でした。

実はこの2名、練習期間は約1ヶ月。
ウエイトリフティングの基本的な動作を習得している途中でした。

しかし、初出場とは思えない冷静な展開で
しっかり記録を残しました!

教室の生徒さん達は
まだまだ伸びしろがある方達ばかりなので
これからが楽しみです☆

写真 H28-02-15 18 13 45

 

■パーソナルトレーニングクライアントさん

パーソナルトレーニングを
受講頂いている方が4名参加しました。

皆様、初出場でしたが1対1で
しっかり練習を重ねてきたので
練習通りの結果を残すことができました!!

緊張もあるなか、
最後まで集中して行うことができました☆

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■69kg級・77kg級・94kg級

この3階級で合計7名出場していますが
このうち3名が優勝。2名が準優勝しました☆

特に77kg級の激戦階級では
ESQUATIRメンバーが1~3位を独占!!

 

切磋琢磨できる仲間がいることは
成長するのには本当にいい環境です。
これからもお互いに成長していきましょう☆

 

■ESQUATIRの仲間

今回の記録会で良かったのは
ESQUATIRがウエイトリフティングを通じて
さらに一致団結できたことです!

また、誰も怪我せずに失格しなかったことです☆
(失格…3回の試技で3回とも失敗してしまうこと)

 

そして応援・サポートに来て頂いた方も多く
選手に力をくれました。

 

開始前には
みんなで声を掛け合いました!
写真 H28-02-15 21 01 35

 

海外選手との交流もあり
とてもいい大会でした!
皆様、ありがとうございました!

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これからもESQUATIRでは
ウエイトリフティングを
やりたい方をサポートしていきます!

興味のある方はご連絡くださいませ☆

 

お読み頂きありがとうございました。

ケトルベルで鍛えられるパワー

こんにちは!
横浜市のフリーウエイトジム
ESQUATIR(エスクァティア)です☆

 

突然ですが

みなさんはトレーニングをすることで
どのような力(能力)を向上させたいですか?

スポーツをやっている・やっていた方の方が
イメージしやすいかもしれませんが

例えば
■バスケットボール→ジャンプ力や筋力
■マラソン→持久力
■ダイエット→脂肪燃焼など

 

いろいろな目的や目標があって
様々なトレーニングをされていると思います。

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ケトルベルスポーツで
最も鍛えられる能力とは?

ケトルベルは使い方によって鍛えられる部分が変わります。

ケトルベルを
筋力、バランスなどを鍛える為の
トレーニング機材として使用することができますが
ケトルベルスポーツ(競技のルール)を意識して
トレーニングすることで鍛えられていく能力があります。

 

世界チャンピオンの見方

世界チャンピオンのデニスさんに
ケトルベルスポーツに
必要な能力を教えてもらいました。

画像①

ケトルベルスポーツに必要な能力は…

4位 ストレングス(筋力)

3位 テクニック(技術)

2位 フレキシビリティ(柔軟性)

 

そして注目の1位は…

エンデュランス(持久力)ということでした。

 

ストレングスとエンデュランス

ケトルベルスポーツは
競技時間が10分間なので
持久力は、わからないこともないのですが、
ちょっと注目して頂きたいのが、脚の太さです。

これはデニスさんと私の脚です。
画像②
横に並んでみると
大人と子供みたいなのですが
一応、私の太ももも60cmくらいあります。

デニスさんの脚を見た時に
やはりストレングス(筋力)が重要だと思っていました。
しかしランキングでは4番目。

…???

では、1位のエンデュランスとはどういうことなのでしょうか。

よく聞いていくと
どうも1位の【エンデュランス】のニュアンスが違うようです。

 

ケトルベルのエンデュランスとは

私はマラソンなどもやっていた時期があったので
エンデュランスを「持久力」と訳していたのですが
デニスさんたちのいう
エンデュランスは「持久力」ではありませんでした。

 

ではケトルベルスポーツに必要な
エンデュランスとは何か…

それは「耐久力」というものでした。

 

【疲労や苦しさの中どれだけの元気な時と同じ精度を維持できるか】

というのがいわゆるエンデュランスということでした。

 

ミドルパワーが必要な方へ

これなら格闘家などにケトルベルが普及していったのも納得です。
試合終盤の苦しい時と
ケトルベルスポーツの苦しさはかなり似てます。

息があがり、乳酸が貯まって、身体はほぼ動かない。
でも
それに耐えて正確な動きをし続ける能力
が鍛えられていきます。

ケトルベルは
ミドルパワーで強い力を出し続ける人には
特におすすめです。

レジェンドの耐久力

ケトル界のレジェンド「ラチンスキーさん」は
12時間で5555回片手でジャークをし続けたという
ギネス記録を持っています。

耐久力がすごいとか
すでにそういうレベルではありませんね。。

私はこの先の人生で
12時間ジャークをする機会は
…ないと思います。

 

【必見】スイングし続けるポイント!

先日のセミナーでその時の様子を話してくれたのですが

画像③

「長い時間ジャークをし続けると腰が痛くなって、
持ち替えるときスイングができなくなる場合があるから…」

画像④

「こうすると腰を曲げなくても持ち替えられるよ!」
というテクニックを教えてくれました。

画像⑤

ラチンスキーさん
非常に参考になるテクニックを教えてくれて
ありがとうございます!!

このテクニックをさらに詳しく知りたい方は
いつでも体験トレーニングのお問い合わせを☆

 

早速、取り入れて
更なる耐久力の強化をしていきたいと思います!

 

□ケトルベル専任トレーナー 森 厚友

□初心者の方には握り方から
□競技者にはフィジカル強化まで
□どんな方でも幅広く対応でき
□指導法も分かりやすいと定評がある。

■Japan Kettlebell Sport Championsips 2位
■ケトルベル世界選手権 8位

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お読み頂きありがとうございました。