7・8月のキャンペーンのお知らせ!

皆さんこんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIRです。

 

今回は7・8月のキャンペーンをご案内したいと思います。

 

今回は先日行われた、全日本パワーリフティング選手権でESQUATIRジムの代表が優勝しました!
また日本記録も樹立しました!

 

これに伴い今回は全部で2つご用意させて頂きました!

 

キャンペーン・全日本優勝記念~

●7月、8月にご入会された方には、一ヵ月分の会費を無料とさせて頂きます!

 

●期間中にウエイトリフティングパーソナルを受講頂いた方は、
期間中に一度だけ無料でパーソナルを受講可能です!

 

上記の2つが7月、8月のキャンペーンとなります。

 

入会を検討中の方はこの機会に如何でしょうか?

 

また、夏休みなどで時間がある方は集中的に本間トレーナーの指導を受けられるチャンスですので、おススメのキャンペーンとなります。

 

 

体験や見学・パーソナルなどのご予約は随時受付しております。
TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

 

※体験や見学・パーソナルなどは完全予約制となりますので、
事前にご予約をお願い致します。

 

 

 

 

 

 

トレーニング後にしっかりと栄養補給しましょう!

皆さんこんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIRです。

 

皆さんはプロテインについてどのように思っていますか。

 

プロテインは牛乳や大豆などから出来ていてタンパク質がたくさん含まれた栄養食品です。

 

決して薬とかではなく、体に害もありませんのでトレーニングや運動をしている方にはおススメです!

 

トレーニングをして体が疲れているときには、積極的に栄養補給をして回復をしっかりと行うことが大切になります。

 

食事で必要な栄養をしっかりと取れているのが理想です。

 

しかし、お仕事が忙しく不規則な食事になっていたり、食が細くてなかなか食べられない方もいると思います。

 

そこで手軽にたくさんタンパク質がとれるプロテインの出番です。

 

食事の合間やおやつ感覚で取ってみるのもいいかもしれません!

 

上手に活用して理想の自分を目指していきましょう!

 

 

ESQUATIR(エスクァティア)

見学や体験・パーソナルなど予約受付中です。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

※見学や体験・パーソナルは完全予約制となっておりますので、
事前にご予約をお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

夏バテ予防にトレーニング

皆さまこんにちは!

フリーウエイトジムESQUATIRです。

 

今日はとても暑かったですね。

梅雨の時期になると、早く夏が来ないかなーと待ち遠しく思います。

 

夏場は外を歩くだけでも、体力を消耗してしまいます。

 

BIG3などのトレーニングを取り入れ、夏バテにならない強い身体をつくりましょう!

 

 

トレーニングのポイント

 

  • BIG3でのトレーニング

スクワット、ベンチプレス、デッドリフト種目がBIG3と言われています。

この3つを行うことで効率よく全身の筋肉を鍛えることができるからです。

 

ただ正しいフォームで行わないとケガの原因にもなりますし、使いたい筋肉を使うこともできないので気を付けましょう。

 

 

  • 栄養バランスよく食事する

最近では国も力を挙げて「栄養」に重きをおいています。五大栄養素をバランスよく摂取することが一番効率よく体作りをできます!

低糖質ダイエットが流行っていますが、トレーニングしている人にはあまりお勧めではありません。

 

最近は脂質過多の食事になりやすいので、量ではなく質を変えることが大切です!

 

 

  • 継続して続ける

体力作りで大切なのは継続的に続けることです。最初はしんどくても続けるうちにできる重量や回数も増えていきます!

 

体力作りは継続が大切です!今からトレーニングを始めて夏を乗り切りましょう!

 

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。