皆さんこんにちは！
フリーウエイトジムESQUATIRです。

 

このブログを読んで頂いている皆さんは、トレーニングや体のことに関して少なからず関心がある方たちだと思います。

 

そんな皆さんですが、普段ストレッチをしっかりと行っていますか？

 

ストレッチをしっかりと行うことで怪我の予防はもちろんですが、トレーニングやスポーツなどでのパフォーマンスアップも期待できます。

 

またこれらの効果のほかリラックス効果もあります！

 

寝る直前などにストレッチを行い、体の疲れを取り除いてあげるといつもよりもぐっすりと寝られたりできます。

 

あまり体が硬かったりするのに、無理やりおこなってしまうと痛めてしまうので気持ちがいいぐらいの強度で行ってあげましょう。

 

トレーニングも大切ですが、それと同じぐらいにケアをすることや休養も身体を成長させていくのにとても重要です。

 

ESQUATIRでは、トレーニング方法はもちろんですが、
ストレッチの方法なども相談にのります！

 

 

体験や見学・パーソナルなどのご予約を随時受付しております。

※体験や見学・パーソナルなどは完全予約制となっておりますので、事前にご予約ください。

 

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７月８月にご入会された方は、一ヵ月分の会費を無料とさせて頂きます！

また、期間内にウエイトリフティングのパーソナルを受講頂いた方には、一回分のパーソナルを無料で受けられます。（お一人様一回限定）

この機会にぜひ一度お越しください。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。