こんにちは！
ESQUATIR（エスクァティア）です☆
今日の最高気温は東京で18°でだそうです。
段々、暖かくなってきましたね！
薄着になる機会が増えてくると
お腹周りが気になってきます。。
今回はケトルベルトレーニングを取り入れている方の
カッコイイ身体ご覧いただきます☆
ケトルベルでお腹が引き締まる
よく「ケトルベルをやるとお腹が引き締まり、背中がスッキリする」
というような事が書いてありますが、本当でしょうか？
おそらくどんな運動でも○○をすると
【お尻があがり、お腹、背中がスッキリする】
と書いてあるはずです。
それを確かめるために
トップ選手の身体を見てみましょう！
競技ごとに使う筋肉などの特性があるので
トップ選手の身体が
その競技でつく筋肉の形と言うことができます。
ケトルベルトップ選手の身体
これは私がOKCI/KETAのインストラクターコースを取った時の画像。
左にいる大きな人が
◆「ロシアの世界大会6連覇中のチャンピオン」デニスさん
右にいるのが
◆「ロシアの生きる伝説」ラチンスキーさんです。
デニスさんの身長は185cmくらいで階級は85kg級なので、
おそらくこの時は85～90kgの間だと思います。
ちなみに私は170cmで77kg前後です。
比率的には自分の方が大きくても良いはずなのですが
なんか中学生と大人みたいです。
服を着ていてわかりにくいので
デニスさんの
フェイスブックのプロフィール写真をお借りすると
腹筋周りがとんでもないことになっています。
ちなみに「伝説の男」ラチンスキーさんの身体も。
並んでいると変わらなく見えるのにボリュームが凄いです。
ちなみに４５歳です。
他にも最年少でMSタイトルを持っている
二十歳のノコーナさんの身体。
◆腹筋
（写真提供okctokyosawagym）
◆背筋
（写真提供okctokyosawagym）
◆服を着ているとき(左側)。
細マッチョとはまさにこのことでしょうか…。
女性や年配の人の例
体型が気になるのはやはり女性。
ケトルベル会のアイドル的存在、ロシアのセニアさん。
◆後ろから
セニアさんはとんでもなく強いリフターですが、
ジャージ姿だと普通のロシアのかわいい女の子という感じです。
「腕や脚が太い」という感じはほとんどありませんでした。
そして年配の方。
ベテランクラスの確か50歳台で優勝した方です。
（写真提供okctokyosawagym）
照れながらも、腹筋バキバキです。
結果
チャンピオン、女性、ベテランと各クラスを見た結果
ケトルベルスポーツをやって変わるのはまず体幹です。
（体幹…お腹周りのことをいいます）
特に
腹筋、前鋸筋(あばら骨の上の筋肉)が
発達している人が多いです。
ジャークなどのリフティングをする男性は
脚にも筋肉がついており
とてもバランスのいい身体つきです。
逆に大胸筋（胸の筋肉）が
ある人はあまりいないようです。
夏に向けて
カッコイイ腹筋を手に入れたい方は
ケトルベルスポーツにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
□ケトルベル専任トレーナー 森 厚友
■Japan Kettlebell Sport Championsips 2位
■ケトルベル世界選手権 ８位
お読み頂きありがとうございました。
