こんにちは！
神奈川県横浜市にあるフリーウエイトジム
エスクァティアです
女性の方は
筋力トレーニングをすることで
腕や脚が太くなると思っていませんか？
こちらはウエイトリフティングの
三宅宏実選手と八木かなえ選手です。
『身長』
三宅さん…１４８ｃｍ
八木さん…１５２ｃｍ
『体重』
三宅さん…４８ｋｇ
八木さん…５３ｋｇ
この２人は
日本人女性の標準体重より
数キロ多いです。
が
写真のように
お腹周りはスッキリしていて
身体は引き締まっています。
トップアスリートの方は
１日に何時間も過酷な筋力トレーニングをします。
そこまでやって
初めて腕や脚が太くなってきます。
また女性は男性に比べて筋肉が付きにくい傾向にあり
女性にとって適度な筋力トレーニングは
腕や脚が太くなるというよりも
無駄のない
スッキリとした身体になりやすいのです
女性の方は
マシンを使った筋力トレーニングは
難しい動きが少ないので
取り組みやすいと思います☆
ただ、単調な動きを部位ごとに繰り返し行うため
飽きて継続できない方も少なくありません。
ウエイトリフティングでは
動きのバリエーションが豊富にありますが
その分、正しい動きでなければ
怪我のリスクが高まります。
どちらもそれぞれの良さがあるので
あなたがやっていて楽しい
と思える方を選んでみてください
目標を見つけて
楽しくトレーニングできるよう
工夫してみてくださいね
お読み頂きありがとうございました☆
店長
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怪我の可能性が高いトレーニングをしていませんか？
特化した専門ジムならではの「安全性が高いフォーム」をあなたのトレーニングに取り入れて下さい。トレーニングで怪我をしてしまった、どこどこが痛いなどがありましたら是非「安全性の高いフォーム」をお勧めします。ESQUATIRではそれぞれの種目を専門的に研究し、身体の細かい使い方を指導しています。
【横浜発】約100坪のフリーウエイト専門トレーニングジムESQUATIR
ベンチプレス・スクワット・デッドリフト・ウエイトリフティング・パワークリーンなどを初心者・若者・女性の方・年配の方も安心して誰でも学んでいただけるよう優しく丁寧に指導いたします。（女性スタッフ常駐で女性の方もご安心下さい）
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心よりお待ちしております。
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ESQUATIR
神奈川県横浜市中区扇町3-8-11
ヤマザキ・シー・エービル２階
045-232-4206
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