「ウエイトリフティング クリーンアンドジャーク」カテゴリーアーカイブ

運動をするメリットとは?

皆さんこんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIRです。

 

本日ですが女性の方が体験に来てくださり、そのまま入会もして頂きました!

 

これからサポートして目標達成のお手伝いをしていきたいです。

 

最近では年齢問わず女性の方が増えてきてくださっているので、ジム内が華やかになってきたように感じます。

 

このブログを見てくださっている女性の中で、日頃デスクワークなどをしていて、「体がなんかだるいな」「もしかして冷え性かな」など思っている方もいるかもしれません。

 

大きな原因としては、長時間同じ姿勢でいて体をあまり動かさないことがあったりします。

 

こんな症状があるかたは、是非一度トレーニングをしてみるといいかもしれません!
ウエイトリフティング 横浜 パーソナルトレーニング

 

全身を動かしてあげると体の血流などがよくなり、冷え性の改善などによいとされています。
また、体の筋肉がつくことで代謝も上がるのでお勧めですよ!

 

トレーニングをしたことことが無くて、始めてみたい方。
是非一度、体験や見学にお越しください。

 

また、パーソナルトレーニングもありますのでがっつりと見て欲しい方にはお勧めです!

 

体験や見学・パーソナルの予約も随時受付しております。
興味のある方はお気軽に連絡してください!

 

※体験や見学・パーソナルなどは完全予約制となるため事前にご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

 

リラックス効果もあります!

皆さんこんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIRです。

 

このブログを読んで頂いている皆さんは、トレーニングや体のことに関して少なからず関心がある方たちだと思います。

 

そんな皆さんですが、普段ストレッチをしっかりと行っていますか?

 

ストレッチをしっかりと行うことで怪我の予防はもちろんですが、トレーニングやスポーツなどでのパフォーマンスアップも期待できます。

 

またこれらの効果のほかリラックス効果もあります!

 

寝る直前などにストレッチを行い、体の疲れを取り除いてあげるといつもよりもぐっすりと寝られたりできます。

 

あまり体が硬かったりするのに、無理やりおこなってしまうと痛めてしまうので気持ちがいいぐらいの強度で行ってあげましょう。

 

トレーニングも大切ですが、それと同じぐらいにケアをすることや休養も身体を成長させていくのにとても重要です。

 

ESQUATIRでは、トレーニング方法はもちろんですが、
ストレッチの方法なども相談にのります!

 

 

体験や見学・パーソナルなどのご予約を随時受付しております。

※体験や見学・パーソナルなどは完全予約制となっておりますので、事前にご予約ください。

 

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現在キャンペーンを行っております!

7月8月にご入会された方は、一ヵ月分の会費を無料とさせて頂きます!

また、期間内にウエイトリフティングのパーソナルを受講頂いた方には、一回分のパーソナルを無料で受けられます。(お一人様一回限定)

この機会にぜひ一度お越しください。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

オリンピックリフティング(ウエイトリフティング競技)

皆さま、こんにちは!

フリーウエイトジムESQUATIRです。

 

近頃はトレーニングとしても人気が出てきたウエイトリフティングですが、トレーニングにとどまらず、地方の競技会に参加してみるのも楽しいと思います。

 

 

ウェイトリフティングは正式なオリンピック種目で二つの種目、「スナッチ」と「クリーン&ジャーク」という高重量のウエイトを床から頭上に持ち上げるリフティングを行っていきます。

 

スナッチは「一連の動作」で床から頭上に一気に上げるのに対して、クリーン&ジャークは床から肩、肩から頭上の二つの動作で上げていきます。

 

 

その二つの種目をそれぞれ3回ずつ行い、各種目で持ち上げられた最高重量を合計した点数で、競い合っていくことになります。一つの種目で3回とも失敗すると失格になります。

 

 

大会への出場は様々な選手のフォームを見比べたり、違った階級の選手の試技を見たり、交流を広めてトレーニングの話をしたりと良い刺激を受ける場にもなります。

 

 

試合なども含め、ウエイトリフティングに興味のある方はお気軽にお問合せ下さい♪

 

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。