初心者でもわかる ウエイトリフティング
ウエイトリフティングとは？
オリンピックの種目にもかかわらず関東でも教えてくれる人がほとんどいない「ウエイトリフティング」。
テレビなどで見たり聞いたりしたことはあっても、実際にやったことのある人はごく僅かでしょう。
オリンピック競技としての歴史は古く、今の種目とは異なるものの1896年のアテネ大会からウエイトリフティングは行われていました。
現在のウエイトリフティング競技では
- クリーン&ジャーク
- スナッチ
の合計重量で競われています。
「クリーン&ジャーク」は、地面に置かれたバーベルを一回肩に担ぎ、そこから頭上へ持ち上げる種目です。
「スナッチ」は、地面に置かれたバーベルを肩に担がず、一気に頭上に持ち上げる種目です。
世界トップクラスの選手にもなれば、自分の体重の2.5~3倍もの重さを頭上に持ち上げることができるのです！すごいですね！
このようにウエイトリフティングは、どれだけ重い重りを頭上にまで持ち上げることができるかという単純で原始的な競技なのですが、ただ単に筋力があればいいというわけではなく、リフティング技術（スキル）も必要です。
実は、この技術を習得するのが難しいため、ウエイトリフティングを行う人は少なく、また、指導できる人もそう多くないのが現状なのです。
初心者かたにこそ始めてもらいたいと開講しているウエイトリフティング教室は「受講条件が初心者であること」です。だから教室の生徒はみんな初めての人なので安心です。みんなで新しいことをスタートしてみませんか？
☆ウエイトリフティング教室について
プロアスリートのトレーニングにも
導入されているウエイトリフティング
ウエイトリフティングは競技としてだけでなく、トレーニングの一つとしても活用されています。
最近では様々なスポーツ選手が、ウエイトリフティングの種目を導入するようになりました。
ウエイトリフティングをトレーニングに導入することによって、ジャンプ力や瞬時の切り返し動作をはじめとする ” 瞬発力 ” が向上します。
瞬発力は、ウエイトリフティングのような素早く動作を行うトレーニングを行わなければ向上しにくいのです。
また、ある特定の部分を鍛えるのではなく、全身の筋肉をすべて動員させて動作を行うため、見た目だけのカラダではなく、動けるカラダになるのです。
ESQUATIRのウエイトリフティング・パーソナルトレーニングは宮城や新潟、大阪、茨城、埼玉など他県遠方から受講されるかたが多くいらっしゃいます。この機会に基礎の基礎からウエイトリフティングを学んでみませんか？
☆ウエイトリフティングパーソナルトレーニングについて
自己を高めるウエイトリフティング
正直なところ、ダイエットやボディメイク目的のためにウエイトリフティングをやる人はそれほど多くはないでしょう。
ウエイトリフティングを好んで行う人たちは、自分自身への挑戦・限界への挑戦というような目的の方が多いように思います。
ウエイトリフティングはフィジカル的にもメンタル的にも、自己を高めるためのトレーニングでもあるのです。
しかし、ウエイトリフティングを始めてみると分かりますが少しやり方を変えてあげるとダイエットに最適なのです！！ぜひ試してみて頂きたいウエイトリフティングダイエットです。
どうですか？皆さんもウエイトリフティングを始めてみませんか？
今日2015年12月13日は
神奈川県ウエイトリフティング選手権大会が開催されています！
ESQUATIR店長の酒巻依子も参戦していますので結果は追って報告いたします。
