こんにちは！
ESQUATIR（エスクァティア）です☆
先月は女性の方にも
ご入会やお問い合わせを頂いております。
女性の方でも
フリーウエイトに興味のある方が
増えてきていることを実感しています。
約１ヶ月前に
ご入会頂いた女性の方がいらっしゃいますが
週に３回ほど通ってくださり
先日、６０ｋｇのスクワットに成功しました！！
「下半身の力がついてきました！！」と
喜びのお声を頂いています。
スクワットは
全身の約８０％の筋肉を
鍛えることができるといわれている種目です。
しっかり鍛えることで
きれいでしなやかなボディラインを
手に入れることができるでしょう。
少しずつ暖かくなってきて
身体が動きやすい時期になってきました。
冬は寒くてなかなか運動が出来なかった方も
これからの時期は
筋力トレーニングで
理想の身体を手に入れましょう☆
お読み頂きありがとうございました。
こんにちは！
横浜市のフリーウエイトジム
ESQUATIR（エスクァティア）です☆
ESQUATIRのケトルベル教室は
生徒の方が増えてきており
盛り上がってきています！
今回は9月からケトルベルスポーツを始めた
会員さん（女性）の身体の変化をご紹介します。
身長149cmの小柄な女性です。
もともとは食べるのが好きなので
太りたくなくて定期的に自分で走ったりしていました。
細くて筋肉のない身体よりも
多少の力仕事などができる身体を作ることを目的に
ケトルベルスポーツを開始しました。
初めはうまく振れず
腕が辛くなったり、腰が張ってしまったりしたのですが
マイペースにコツコツと継続するうちに
上手に振れるようになり
腕や腰の負担は少なくなっていきました。
まず変化が出てきたのは腹筋。
平行して軽いランニングなどを行っていましたが
腹筋に縦のラインが入るようになってきました。
（ケトルベルを始める前にはありませんでした！！）
そして次に背中。
腰の部分、いわゆる下背部の筋肉がついてきたことで
体幹がグッと安定するようになりました。
少し重い荷物を持った時に
腰に負担がかかる事が少なくなってきました。
始めて半年経った今！
少し重いケトルベルも扱えるようになりました。
他のスポーツやマラソンなどいろんなことをやってきたけど
「今までで一番引き締まった身体になっている」
とのことです。
そして何よりも嬉しいのが、
「ケトルベルが楽しい！」と言ってくださいます。
ジムだけではなく自宅でも練習したいということで
ついに自分用のケトルベルを購入しました！！
「11月の競技会はみんなで出ましょう！」と言うと
「私は見る側で…」と控えめですが
たぶん一緒に出場してくれるはず！です。
これからも楽しく一緒にケトルベルを振り続けましょう！
お読み頂きありがとうございました。
こんにちは！
横浜市のフリーウエイトジム
ESQUATIR（エスクァティア）です。
３連休、いかがお過ごしでしょうか。
少し暖かくなってきて
身体の調子も
良くなってきた方も多いかもしれません☆
花粉症の方にとっては
つらい時期になってきましたが
しっかり対策をして、乗り越えましょう！
明日は祝日となりますので営業時間は
１２：３０～１８：００とさせて頂きます☆
お間違えのないようご注意くださいませ☆
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
お読み頂きありがとうございました。
