皆さんこんにちは！

ESQUATIRスタッフの小笠原です。

今回は、スクワットとサッカーの関係性について書いていきます。

パワーリフティング種目はスポーツのパフォーマンスアップに、とても効果的です！

サッカーは自分もやっていたので、現役時代はパワーリフティング種目の効果を感じていました。

サッカーは下半身を沢山使うスポーツです。
ストップとダッシュを繰り返すので、下半身の筋力や安定性が高ければパフォーマンスもアップします。

身体を動かす際に、

・アクセル➡ハムストリングス

・ブレーキ➡大腿四頭筋

が使われています。

一流の選手は皆、アクセル筋であるハムストリングスの発達がすごいです！

そして、ハムストリングスと同じくらいに大腿四頭筋も発達しています！

これらの筋肉を鍛えるには、

スクワット

がおすすめです！

世界一の選手である、クリスティアーノ・ロナウド選手は、スクワットなどの筋トレをやり込むことで、強靭な肉体を手に入れました。

サッカーのパフォーマンスアップのためには、スクワットをやって、足腰の筋肉を鍛え上げることが重要です！

ESQUATIRでは、パフォーマンスアップのための正しいスクワットを指導することが出来ます！

サッカー・スポーツでパフォーマンスアップしたい方は、ESQUATIRでトレーニングをしましょう！

トレーニング初心者の方でも分かりやすいように、丁寧にご指導致します！

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

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