トレーニングの楽しみ方⑧「コミュニケーションをとる」

神奈川県横浜市のフリーウエイト専門ジム
「ESQUATIR(エスクァティア」

トレーニングの楽しみ方第8回は
「コミュニケーションをとる」

数回ジムに通えば、よく会う人が出てくると思います。
おそらく、その人とはこの先もよく会う人です。

トレーニングは楽しい時もあれば
辛いときもあると思います。

思うようにいかない時は

「なんで続けてるんだろう」

「もう今日は終わりにしよう。いいや。」
と思う場面もあるかもしれません。

そんな時に周りの人に
「一緒に頑張りましょう」と言われたら
何だか頑張れる気がしませんか?

普段から、
日常の話をしてコミュニケーションを取ったり
積極的に補助をしたりすることで
■自分が辛い時に支えてくれる
■気持ちを共感してもらえる
■励ましあえる
それが、ジムの仲間だと思います。

ジムには色々な方がいます。
職業や年齢・性別を超えて
同じ趣味をもった人達が集まる場所です。

自分の世界を広げるチャンスだと思って
様々な方とコミュニケーションを取ることは
トレーニングを楽しむコツであり、
自身のかけがえのない時間・財産になると思います☆

新たな趣味を持ちたいと思っている方は
この機会にジムに通うのもいいかもしれませんよ☆

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フィットネスクラブやパーソナルジムや我流で
怪我の可能性が高いトレーニングをしていませんか?

特化した専門ジムならではの「安全性が高いフォーム」をあなたのトレーニングに取り入れて下さい。トレーニングで怪我をしてしまった、どこどこが痛いなどがありましたら是非「安全性の高いフォーム」をお勧めします。ESQUATIRではそれぞれの種目を専門的に研究し、身体の細かい使い方を指導しています。


 

【横浜発】約100坪のフリーウエイト専門トレーニングジムESQUATIR

ベンチプレス・スクワット・デッドリフト・ウエイトリフティング・パワークリーンなどを初心者・若者・女性の方・年配の方も安心して誰でも学んでいただけるよう優しく丁寧に指導いたします女性スタッフ常駐で女性の方もご安心下さい)

 

運動するのが初めての方・フリーウエイト初心者の方はこちらをお読みください 。

店長は小さくても力持ちQ&A

ESQUATIR HPはこちら
→ご相談はこちらまで 045-232-4206 お気軽にお電話ください。

初心者や年配の方、女性の方もお気軽にお問い合わせ下さいませ。
心よりお待ちしております。

 

「所在地・連絡先」
ESQUATIR

神奈川県横浜市中区扇町3-8-11 

ヤマザキ・シー・エービル2階

045-232-4206

info@esquatir.com

開館日:平日 月曜日~金曜日 8:00~22:30
    土・日・祝日 12:30~18:00

 

トレーニングの楽しみ方⑦「自分のペースで」

神奈川県横浜市中区扇町3-8-11
パワーリフティング・ウエイトリフティングができるジム
ESQUATIR(エスクァティア)★
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トレーニングの楽しみ方第7回は
自分のペースで

私がトレーニングを始めたばかりの時、
国際大会で活躍している人が近くにいました。
その人のことをいつも「凄いなー」と思っていました。

自分よりもトレーニング歴が長い人がいたり
自分より重い重量を扱っている人を横目でみると
励みになる反面、
ふと自分がちっぽけに思えたり
出来ていない自分に苛立ったりすることがありました。

でも、その凄いなー。と思っている人にも
上記のように思う時期があったり
失敗したりしたんだろうな。
と思うようになってからは
トレーニングを楽しむことができたのでした。

初めから強い人はいません。

いたとしてもほんの一握りの人だけだと思っています。

例えば、「ベスト記録を更新し続ける」という目標も大切ですが

「焦らずに自分のペースで続ける」
というような目標も
楽しむ上では大切だと思っています。

皆さん!「楽しく」「長く」トレーニングを続けましょう

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フィットネスクラブやパーソナルジムや我流で
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    土・日・祝日 12:30~18:00

 

トレーニングの楽しみ方⑥「簡単なことから始めよう」

神奈川県横浜市中区3-8-11 ヤマザキ・シー・エービル2階に移転しました。

フリーウエイト専門ジム「ESQUATIR(エスクァティア」

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今回のトレーニングの楽しみ方6回目は
簡単なことから始めよう

初めたばかりの時は志し高く、目標は高く!
全日本大会に出るぞー!
絶対にこの世界で有名になってやるー!!
あの人に追いついてやろう!

もちろん、高い目標は必要です。
それがないと、モチベーション維持が出来なくなってしまいます。

目標は大いに大きく掲げてください!

しかし、
その思いが強すぎると
自分の成長を素直に喜べなくなってしまいます。

「こんなんじゃダメだ」
「まだまだ出来ていない」

これでは
トレーニングを楽しむことは出来ません。

まずは簡単なことから始め、
出来たら自分を褒めてあげてください。
その後、またその目標に向って頑張っていきましょう☆

出来なかったことが出来るようになることは
大人になったら、どんどん少なくなっていきます。

1kgでも1回でも多く出来たなら
自分を褒めてあげることを忘れないでください★

 

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