「weightlifting」カテゴリーアーカイブ

朝から盛り上がっていました!

皆さんこんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIRです。

今日は朝からたくさんの方にご利用いただきました。
ジムの早い時間帯には、仕事の前に来られる方や夜勤明けなどで来られている方もいます!

早い時間帯からトレーニングをして体を動かしてあげると、頭がスッキリしてお仕事などがはかどりやすいです。

ESQUATIRでは、午前会員という昼の間に利用できる会員の区分もご用意しております。

夜とかは忙しいけど昼の間に来たい方。
夜勤などで夜は来れない方。
などにオススメです

トレーニングはやったことはないけど始めてみたい!
今よりも筋肉をつけたい!
運動不足を解消したい!

どんな方でもお待ちしております。

ESQUATIRでは見学・体験の予約を随時受け付けております。
少しでも気になった方は気軽にご連絡ください。

TEL:045-232-4206
E-MAIL:info@esquatir.com

BIG3の嬉しい効果

こんにちは!
ESQUATIRスタッフの木目田です。

今回はパワーリフティングの種目であるBIG3嬉しい効果ついて書いていきます!

まずはスクワットですが、しっかりとしたフォームで行うことで下半身の筋肉に刺激を与えることができます。
また、ヒップアップにも効果があるので女性の皆さんは必見です。

次はベンチプレスです。
この種目は胸を主に使いますが、二の腕もたくさん使います。
よって二の腕の引き締めにはもってこいです!

最後にデッドリフトです。
パワーリフティングでよく見るワイドデッドリフト(相撲デッド)は足を広げて行いますが、これもまたお尻や下半身の裏側に刺激を与えることが出来ます。

このようにBIG3をしっかりとやると見た目に嬉しい変化がたくさんあります!
自分の体をかっこよく、そして美しくしたい方は是非一度やってみてください。

ESQUATIRでは体験や見学の予約も随時受付けしております。

新たな気持ちでスタート!

こんにちは!
ESQUATIRスタッフの木目田です。

 

 

 

桜の花びらも散り、葉っぱがすっかり緑色になってきました。
日に日に気温もどんどん暖かくなってきてます。
近頃は身体が温まり安いのでトレーニングが気持ちよく出来てます!

 

最近は新しくトレーニングを始める方や
近くに引っ越してきてジムに入会してくれた方がいます。

4月は新しく何かを始めるにはちょうどいい時期です。
日頃の生活に少しでも運動を取り入れると気分もスッキリします。

ESQUATIRではトレーニングをしたことがない初心者の方にこそ是非来て頂きたいと思っています。

自己流でやっていると怪我をしやすかったり、
フォームによってはトレーニングの効果がうまくあらわれなかったりします。

ですが、ESQUATIRでは専門の知識をもったトレーナーが一から指導させて頂きますのでご安心下さい。

少しでも興味のある方は体験や見学も行なっていますので、
ご気軽にお問い合わせください。