カテゴリー別アーカイブ: powerlifting

[ウエイトリフティングパーソナル]

皆さんこんにちは!
ESQUATIRスタッフの木目田です。

今回はウエイトリフティングのパーソナルを受けてくださっている女性を紹介したいと思います。

女性Mさん。トレーニング歴は1年。

好きな種目はスナッチ!

この方も、定期的にパーソナルを受けてくださっています。

パーソナルを受けようと思った理由は、フォームなどの基本をしっかりと身に付けたかった。そして、最短で上達したいと思ったからだそうです。

またパーソナルを受けるようになってから、上手く体が使えるようになってきたと喜んでいました。

パーソナルトレーニングは、初心者の方にこそお勧めです。
最初にしっかりしたフォームを覚えることで、怪我のリスクを減らしてトレーニングを楽しむことができます!

何かご不明の点がございましたら、ご気軽にお問い合わせください。

[パーソナルトレーニング]

皆さんこんにちは!
ESQUATIRスタッフの木目田です。

今回は、パーソナルを受けてくださっている女性を紹介したいと思います!
好きな種目はスクワット!

この方はトレーニングを始めたきっかけは、ダイエット目的だそうです。そして、ダイエットにはフリーウエイトが効果があるとのことでESQUATIRを選んでくださいました。
トレーニング歴は約3か月です。

定期的にパーソナルを受けてくださってますが、やり始めてからおなか周りがスッキリしてきたと効果があらわれてきています。

また、トレーニングを始める前は関節に痛みがあったのですが、いまでは柔軟性・筋力が向上して軽減してきています!

フォームもどんどん綺麗になってきて、扱える重さも増えていっています。
なにより楽しんでもらえているので、今後よりサポートをしていきたいです!

パーソナルトレーニングは、一対一でサポートができます。
トレーニング初心者の方・女性の方で一人でやるのが不安な方でも付きっきりでサポートします。

何かご不明の点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

[肩を鍛えることによる効果]

皆さんこんにちは!
ESQUATIRスタッフの木目田です。

皆さんは肩のトレーニングをしていますか?
肩のトレーニングをしていると、メリットがいくつかあります。

まず一つ目が、ベンチプレスの強化につながることです。
ベンチプレスの動作時には、肩の前側の筋肉が大きく関与しています。
この部分を鍛えていけばベンチプレスの挙上重量に繋がっていきます!

二つ目が、スポーツパフォーマンスの向上。
腕を素早く動かすスポーツでは、肩を鍛えることによってスポーツ能力の向上を期待できます!

三つ目が、肩こりの軽減です。
肩こりは血液の循環が滞っている状態なので、肩のトレーニングで動かしてあげて血流を良くしてあげます!
普段お仕事や家事などで肩が凝っている人は、重りはなくてもいいので肩周りを動かしてみてください。

他にも体の様々な部分をトレーニングで鍛えてあげると、良いことが沢山あるので、トレーニングはお勧めです!

トレーニングをしたことがなくて何をしたらいいかわからない方は、是非一度ジムに体験に来てください。
体験では、スタッフがやり方を一から指導していきます。

興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。