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【横浜】ウエイトリフティング教室

皆さま、こんにちは

フリーウエイトジムESQUATIRです!

今日はウエイトリフティングとESQUATIRで行っている教室についてご紹介したいと思います!

 

ウエイトリフティングはオリンピック種目であり、日本では三宅宏美選手などがメディアでも取り上げられているので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

 

競技としてはスナッチとクリーン&ジャークの2種目があり、挙げる方法は異なりますが、どちらも全身の瞬発力を使い頭上までバーベルを上げます。

 

頭上に重りを上げると考えると、落ちてきたら怖いなと思ってしまいますよね。

 

ウエイトリフティングの練習では、頭上に上げるまでの段階を踏みながら練習していきます。初心から頭上まで挙げることはありません。

またバランスを崩してしまった時の危機回避法なども教わることもできます。

 

ESQUATIRのウエイトリフティング教室は、未経験で始める方がほとんどなので、フォーム習得をメインに行なっています。

メニューを少しづつこなしていくので、初心者の方でも参加しても無理なく参加することができますよ♪

 

体験で参加することができますので、お気軽にお問合せ下さい!

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

 

 

ウエイトリフティングで瞬発力を身につける

皆さま、こんばんわ!

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

本日もウエイトリフティング教室が開催されています!

 

 

お先にお知らせです

6月16日(土)17日(日)はESQUATIRは休館となっておりますので、土曜日の教室は行っておりません。

 

体験等は6月21日(木)から再開となりますので、ご了承下さい。

 

 

さて、本日は教室の講師である本間トレーナーの考える

ウエイトリフティングのメリットを紹介いたします。

 

~ウエイトリフティングのメリット~

 

ウエイトリフティングをするメリット、それは何といってもスピード(瞬発力)です。

 

単純にビッグ3を鍛えてもスピードは向上しません。

やり方次第では逆にスピードが落ちてしまい、力だけの筋力になってしまいます。

 

離床の際に足関節、股関節、膝関節を爆発的に進展させ瞬発性のパワーを発揮するトリプルエクステンションは全てのアスリートに必要不可欠!

 

単に「力」のトレーニングだけでなく、スピード要素を加えて神経系機能を向上させるため、応用できる動作が詰まっているのがウエイトリフティングで、競技としてもトレーニングとしても魅力がありますし、これ以上効率的にパワーを向上させるトレーニングは他にないと思います!

 

教室やパーソナルトレーニングなど随時募集しておりますので、

お気軽にお問い合わせ下さい!

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

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見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

 

子どもから大人まで参加!横浜ウエイトリフティング教室

皆さま、こんにちは!

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

6月になりましたが、皆さんもう衣替えしましたか?

 

これから暑い季節になっていくので、トレーニング中の水分補給はこまめにおこなって体調管理に気をつけましょう!

 

 

~土曜日のウエイトリフティング教室~

 

先週土曜日のウエイトリフティング教室に、小中学生の男女が参加して下さいました!

 

 

 

 

学生のうちからウエイトリフティングに興味をもち、積極的に教室を体験してくれてとても嬉しです♪

 

 

よく子供の頃にトレーニングをすると背が伸びなくなるという噂があったりしますよね。

 

ですが、決してそんなことはありません!

 

自己流のトレーニングや、重たすぎるウエイトで過度に負担をかけると関節や筋肉を痛めてしまう可能性がありますが、

 

適度な運動は成長ホルモンを分泌してくれるのでオススメですよ!

 

特にESQUATIRで行っているウエイトリフティング教室はフォームの練習をしっかり行っているので、子供のうちから身に着けておくのにとてもいいんです!

 

お友達同士や、ご家族でも気軽に参加できますので気になる方はぜひお問い合わせください!

 

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

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