こんにちは！
横浜市のフリーウエイトジム
ESQUATIR（エスクァティア）です☆
ESQUATIRのケトルベル教室は
生徒の方が増えてきており
盛り上がってきています！
【ケトルベルスポーツを始めた方の６ヶ月後】
今回は9月からケトルベルスポーツを始めた
会員さん（女性）の身体の変化をご紹介します。
【きっかけ】
身長149cmの小柄な女性です。
もともとは食べるのが好きなので
太りたくなくて定期的に自分で走ったりしていました。
細くて筋肉のない身体よりも
多少の力仕事などができる身体を作ることを目的に
ケトルベルスポーツを開始しました。
初めはうまく振れず
腕が辛くなったり、腰が張ってしまったりしたのですが
マイペースにコツコツと継続するうちに
上手に振れるようになり
腕や腰の負担は少なくなっていきました。
【変化は3ヵ月目から！】
まず変化が出てきたのは腹筋。
平行して軽いランニングなどを行っていましたが
腹筋に縦のラインが入るようになってきました。
（ケトルベルを始める前にはありませんでした！！）
そして次に背中。
腰の部分、いわゆる下背部の筋肉がついてきたことで
体幹がグッと安定するようになりました。
少し重い荷物を持った時に
腰に負担がかかる事が少なくなってきました。
【そして現在…】
始めて半年経った今！
少し重いケトルベルも扱えるようになりました。
他のスポーツやマラソンなどいろんなことをやってきたけど
「今までで一番引き締まった身体になっている」
とのことです。
そして何よりも嬉しいのが、
「ケトルベルが楽しい！」と言ってくださいます。
ジムだけではなく自宅でも練習したいということで
ついに自分用のケトルベルを購入しました！！
「11月の競技会はみんなで出ましょう！」と言うと
「私は見る側で…」と控えめですが
たぶん一緒に出場してくれるはず！です。
これからも楽しく一緒にケトルベルを振り続けましょう！
お読み頂きありがとうございました。
