見学・体験が気軽にできるジム

皆さま、こんにちは!

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

先週の土曜日、ウエイトリフティング教室に新たに女性の方が体験にいらしていました!

 

最近は年齢性別も様々で、いろんな方が見学や体験に来て下さりとても嬉しいです♪

 

ESQUATIRでは見学無料、ウエイトリフティング教室・パワーリフティングともに500円で体験ができます。

 

スタッフが丁寧にジムやトレーニングについて教えますよ♪

 

 

~見学に来られた方に多い理由~

 

ESQUATIRでは、怪我なく最短で強くなれるフォームを強みにしています。

 

見学に来られる方に多いのは、「自己流でトレーニングをしていてよく怪我してしまう。」という方たちです。

 

主な原因

 

1.ストレッチを行わずにトレーニングを始める(トレーニング後もそのまま帰る)

2.最初から重い重量でトレーニングを始める

3.フォームを気にせず力だけで挙げる

 

 

多くの人が行いがちなことですが、これは怪我の原因となってしまいます。

 

周りの人がストレッチや軽い重量でウォームアップをしていないと、つられてしまったり恥ずかしくて短縮したりしてしまいますよね。

 

 

ですが、それらのことを短縮するとケガや疲労の原因となって伸び悩んだり、疲労で思うように練習できなかったり、強くなるのに遠回りになってしまいます。

 

ESQUATIRでは、ストレッチやウォームアップをしっかりする方がほとんどです!(グッツもたくさんあります♪)

 

 

そして、中でも最も大切なのが正しいフォームで行うことです!

 

 

もっと重量を伸ばしたい、怪我なくトレーニングしたい方はぜひ見学や体験にいらして下さい!

 

きっと今までのトレーニング常識が変わりますよ♪

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

 

 

怪我のないスクワットのフォーム

皆さま、こんにちは!

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

 

最近テレビや雑誌でスクワットについて取り上げられていますね!

 

健康やダイエットのために行う人が増えてきています。

 

 

正しいスクワット 横浜 パーソナルトレーニング エスクァティア

 

しかし健康のために始めたはずのスクワットが、間違ったフォームで行うと腰痛や股関節の違和感などケガの原因となってしまうんです。

 

 

ESQUATIRではスクワットの基本的なフォームを基に、

一人一人にあったフォームを考えています。

 

 

綺麗なフォームは効率的に重さを挙げられるようになり、効かせたいところに高重量を効かせられるようになります。

 

 

そのためフォームはいつも一定が良く、いつも違う足幅や、担ぎ方などでは違うところに負荷をかけていたり、ケガの原因になります。

 

なので、フォームを意識してトレーニングすることはとても大切なんです!

 

 

そしてESQUATIRにはきれいなフォームの会員さんがたくさんいます!

 

周りの人の練習を見て良い刺激を受けることができるのできて、たくさん学ぶことのできるジムです!

 

 

体験見学もできますので、ぜひお気軽にお問い合わせください!

 

 

 

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
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TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

 

パーソナルトレーニングでさらに上達

皆さんこんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIRです。

 

気温も暑くなり、外を歩いているだけでも汗をかくようになりました。
こんな暑い時こそ運動して汗をながして、体をスッキリとリラックスさせてみては如何でしょうか?

 

また、運動してみたいけど何をしたらいいかわからない。
一人だとなかなか続かないというかたには、パーソナルトレーニングがお勧めです!

 
【パーソナルトレーニングの特徴】
①マンツーマンで指導を受けられること

当ジムでは1回1時間でパーソナルを行いますが、1時間密着して指導していくので一人で行うよりも、効率的にトレーニングすることが出来ます。

 

②自分にあった指導を受けられる
人は筋肉の付き方や骨格の作り、動きのくせなど皆さんで違ってきます。その人に応じた指導を受けることでより効率的にトレーニングを行えます!

 

パーソナルトレーニングはマンツーマンで指導を受けられるのが最大特徴であり、メリットでもあります!

 
現在ベンチプレスのパーソナルを受けてくださっている男性Sさんですが、入ったときは80キロが上がらず重たそうでしたが1ヵ月足らずで80キロを軽々あげられるようになりました。

今日もパーソナルでしたが、本日もベストを更新していました!

来るたびに成長してくださっているのでこれからもお手伝いしていきたいです。

 
ESQUATIRでは体験や見学・パーソナルの予約を随時受付しております。
気になる方は是非一度お越しになってみてください!

 

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

※体験・見学・パーソナルは完全予約制となっておりますので、
事前にご連絡下さい。

RUDDER TO THE CAPSTONE