「ケトルベル」カテゴリーアーカイブ

新しいメンバー!!

皆さんこんにちは!

フリーウエイトジムESQUATIRです。

嬉しいことに…
暖かくなってきて続々と新たなメンバーが入ってきています!

本日はウエイトリフティング教室に女性の方が入会されました。

ウエイトリフティングは未経験ですが、本間トレーナーの的確な指導によりどんどんフォームが綺麗になっていました。
また、教室なので仲間と一緒に楽しんでトレーニングをしていました!
仲間と一緒だと疲れて苦しいときや、うまく出来なかったときなどにも励ましあったり元気をもらえます。

一人でなかなか続いていかない方にもおススメです!

 

ESQUATIRでは体験や見学も随時予約受付けしています。

ジムの雰囲気が知りたい方などは是非一度お越しください。

※体験・見学は完全予約制となりますので事前に予約してください。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

 

腕のトレーニング

皆さんこんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIRです。

最近腕のトレーニングをよりたくさんするようになった、スタッフの木目田です。
夏が近く少しでも半袖の似合う腕になりたいと必死です!

腕をしっかりとトレーニングしていくと…

男性だったらたくましい見た目に。
女性でしたら引き締まった綺麗な腕になります。

また、スポーツなどの競技にも生きてくるものがあるので是非やってみてください。
まずはバーベルカールです!

コツとしては肘を曲げてあげきった時に力を入れて最後まで筋肉を収縮させてあげることです。
これを行うだけで筋肉がものすごいパンパンになります。
二つ目はダンベルカールです!

身体の横でダンベルを握ったら、手のひらを自分の方に向けるように肘を曲げていきます。
小指に力を入れると筋肉に刺激が入りやすいので是非やってみてください!
他にも腕のトレーニングは沢山あります!

また次回にでも紹介しますのでお楽しみにしてください。

 

これからトレーニングを始めたいという方。
体験・見学も行なっていますので是非一度お越し下さい!

体験・見学などは完全予約制になっていますので、
事前にご予約をお願い致します。
TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

 

 

 

 

 

ケトルベルチャレンジ3に参加してきました☆

こんにちは!
横浜市のフリーウエイトGYM
ESQUATIR(エスクァティア)です☆

ケトルベルの試合に出場してきました☆

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ESQUATIRからは
女性5名・男性9名の計14名で
ケトルベルチャレンジ3に出場してきました!

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種目は
①スナッチ

②ロングサイクル(クリーン&ジャークのことです)

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③バイアスロン(スナッチとジャークの合計)

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全員、初出場でしたが
10分間、振り切りました!!

スクワットやウエイトリフティング等
トレーニングをしているので
体幹がしっかり安定していました☆

 

最後は表彰式!
記録認定証をもらいました☆

 

全員が全員を応援しあう
素晴らしい大会になりました!!

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女性はネイルをお揃いにして一致団結☆

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次回は関東圏内であれば
1月に埼玉県で開催予定とのことです。

ケトルベルチャレンジは
誰でも参加できるアットホームな雰囲気の大会でした☆

 

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ケトルベルに興味のある方は
いつでもお問い合わせください。

 

 

お読みいただきありがとうございました。