皆さま、こんにちは
フリーウエイトジムESQUATIRです！
ESQUATIRでは現在キャンペーンを行っています。
お申込み前に見学や体験等もできますので、お気軽にお問合せ下さい！
・運動不足を感じる方
・筋力低下による関節痛にお悩みの方
・体づくりをしたい方
・パワーリフティング・ベンチプレス競技に興味のある方
・ウエイトリフティングを体験してみたい方
などなど、トレーニングだけでなく正しいフォームや技術など知りたい方にオススメです！
ぜひ、利用してみて下さい！
記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！
☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆
見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。
TEL：045-232-4206
MAIL：info@esquatir.com
皆様のご連絡をお待ちしております。
皆さまこんにちは
フリーウエイトジムESQUATIRです！
今日はスタッフおすすめの体幹トレーニングについて紹介しようと思います。
アブローラー
バージョン①
膝をつき、背中が沿ったりまるまりすぎたりしないようにしながら腕を限界まで伸ばし、元の位置にかえってきます。
ポイントはお腹の収縮を意識しながら行うことです。
バージョン②
膝をつけない状態で行ないます。強度が高いので、最初は壁などをつかって行なっても良いです。
プランク
王道の体幹トレーニングです。慣れてきたら体に重りをつけて行うと良いです。ESQUATIRではチェーンや体につける重りなども用意しています！
レックレイズ
ぶら下がることで体のバランスをとりながら脚を上げていかなければならないので、より強度が高い状態でトレーニングができます。
また脚を垂直に上げた状態でひねる動作をするともっと負荷がかかります！
体幹を鍛えて強い身体を作りましょう！
記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！
☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆
見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。
TEL：045-232-4206
MAIL：info@esquatir.com
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皆さんこんにちは！
フリーウエイトジムESQUATIRです。
今回は、８月の営業時間についてお知らせしたいと思います。
８月１３日（月）～８月１５日（水）
上記の期間は祝日営業とさせて頂きます。
祝日営業なので時間帯は、１２時３０分～１８時までとなります。
いつもと時間帯が違いますので、お間違えのないようお気を付け下さい。
祝日営業ですので、午前会員の方もご利用できます。
まだまだ暑い日が続きますが、皆様のご利用をお待ちしております。
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キャンペーン情報！！
７・８月にご入会頂いた方は、一ヵ月分の会費を無料とさせて頂きます。
また、期間中にウエイトリフティングのパーソナルを受講頂いた方には、一回分のパーソナルを無料で受けられます。（お一人様一回限り）
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見学や体験・パーソナルの予約を随時受付しております。
興味のある方は是非一度お越しになってください！
※見学や体験・パーソナルは完全予約制になりますので、事前にご予約ください。