週に１回のトレーニングが健康な体をつくります✨
2019年5月8日
皆さん、こんにちは！
フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！
今日はすっきり晴れていていいお天気ですね☀
ジムの窓を開けているとちょうどいい風が入ってきて気持ちいです😊
トレーニングを始めたばかりの方から
「どのくらいのペースでトレーニングをしたらいいですか？」とご質問を受けることがよくあります。
トレーニングの目的によって行う種目や通うペースは人それぞれ変わってきますが、どんな方でも「まずは週一回ジムに通うこと」が大切です。
ジムに１年近く通われている60代の女性の会員さん
体力づくりのために、週一回スクワットと体幹のトレーニングをおこなっています✨
トレーニングを始めるようになってから、家の階段の上り下りや自転車をこぐのが楽になったとおっしゃっていました😊
身軽に動ける体でいると、いろんなことが楽しくなってきますよ♪
初心者の方や60代以上の方でも、トレーニングを頑張りたい方を応援します💪✨
怪我のないフォームやトレーニング内容まで、一緒に考えていきますのでご安心下さい😊
見学や500円の体験トレーニングを行っていますので、ぜひジムの様子を見に来てみて下さいね♪
記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！
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見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
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事前にご連絡をお願い致します。
体験トレーニング内容
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