初心者の方はトレーニングの基本3種目で全身を鍛えましょう♪
皆さん、こんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIR(エスクァティア)です!
昨日からジムTシャツの販売を開始しています😊✨
かっこいいデザインなので、みなさんもぜひ着て下さいね!!
最近エスクアティアには、トレーニング初心者の方が多く来て下さっています😊💓
いきなりジムに入会は勇気がいる!という方には、体験トレーニングがオススメです!
ESQUATIRのパワーリフティングの体験トレーニングでは
スクワット(バーベルを担いでしゃがむ) 10分程度
☆脚・体幹を鍛えます
ベンチプレス(台に寝た状態で、バーベルを持ち胸におろす) 約10分
☆腕・胸を鍛えます
デッドリフト(床からバーベルを引き上げる) 約10分
☆腰・体幹を鍛えます
計30分~40分で
3種目の怪我のない正しいフォーム習得をしながら、
全身を鍛えていく方法を体験して頂くメニューとなっています📝
この種目は、トレーニングの基礎種目として知られているトレーニングです😊✨
また初心者の方は、部位を分けて色々な種目を行なうよりも
少ない種目で全身を鍛えていく方が体力がついていないうちでも、メニューをこなしていけると思います♪
ESQUATIRの体験トレーニングは500円、
見学は無料ですのでお気軽にお問い合わせ下さい☎✨
これから新しい生活習慣をつくっていきたい!と思っている方は、
ぜひ、一緒に一からトレーニング頑張っていきましょう💪✨
記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!
☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆
見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。
TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com
皆様のご連絡をお待ちしております。