トレーニング後にしっかりと栄養を取れていますか？

2019年6月14日

皆さんこんにちは！
フリーウエイト専門ジム、ESQUATIR（エスクァティア）です。

３食きちんと食べて、筋肉を大きくしましょう

筋肉を付けてカッコいい体にしたり、
またまた太りにくい体にしたり。

このためには十分な栄養を筋肉に与えてあげないと、
筋肉は成長していきません。

トレーニングをしっかりと行っているのに、
筋肉がなかなか付かない方は食事面などを見直してみるのも大切です。

より効率的に成果を出したい方は、
トレーニング以外にも気を使ってあげましょう！！

ご飯をたくさん食べるのが苦手な方は

サプリメントを有効活用しましょう✨

プロテインはタンパク質の塊なので、
食事で足りていない方は間に飲むと、
栄養を確保することが出来ます。

他にも、、、

・ﾋﾞﾀﾐﾝ・ミネラル

・BCAA

・クレアチン

・ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ

などなど

トレーニングの効率を上げるものや、
体のコンディションを整えてくれるものもあります。

自分の必要に応じてサプリメントも活用していきましょう✨

ESQUATIR（エスクァティア）では

トレーニング後に一杯（２００円）でプロテインドリンクもお作りしています。

ジムに通っている方など、
シェイカーを持ってくるのが面倒な方などはご利用してみて下さい！

初めての方へ

エスクアティアではジムの見学、500円の体験トレーニングも行っています！

トレーナーがマンツーマンで対応致しますので、お気軽にお問い合わせ下さい☎✨

体験トレーニング内容

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初心者の方はトレーニングの基本３種目で全身を鍛えましょう♪

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

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