トレーニングを継続して行っていくためには？？
皆さんこんにちは！
フリーウエイト専門ジム、ESQUATIR（エスクァティア）です！
トレーニングの積み重ねで変化していきます
体の変化や持ち上げられる重さを変えていくためには、
コツコツと定期的にトレーニングを行う必要があります。
ですが、皆さんそれぞれ生活リズムは違うので、
自分のリズムにあったトレーニング頻度で行っていきましょう✨
週１で何年もトレーニングに来て下さっている会員さんがいますが、
週一のトレーニングでもスクワットなどの重さが増えていっています！
その方に聞いた継続するポイントは、
「無理のない範囲で続けていくこと！」と仰っていました💪
無理のないように、
そして怪我をしないように続けていくことも凄く大切です。
目標も決めてあげましょう
・スクワットで◯◯キロ挙げる！
・２か月後に１キロ痩せる
・週に２回はジム通う
などなど具体的に目標を作ってあげると、
モチベーションアップ繋がります！
また達成した時には、
ご褒美を自分にあげてもいいかもしれません！
大会に出てみるのもオススメです
大会に出るのは、選手などがっつりとやっている人だけでは？
と皆さん思うかもしれません。
ですが、地方の大会には参加資格などなく誰でも出ることが出来ます。
また仲間の応援もあり、
普段とは違った雰囲気の中でやるのも醍醐味の一つです😊
一度出てみると、
次はもっと重たい重量を挙げてみたいと、
モチベーションアップにもつながります！
ここまで、継続するオススメの方法をご紹介しましたが、
怪我などにも気を付けてトレーニングを楽しんでいきましょう！！
☆７月キャンペーンのお知らせ☆
【体験トレーニングにお越し頂いたお客様】
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当日ご入会頂いた方は、体験トレーニング後そのままジムを利用して頂くことも可能です😊
体験トレーニングのご予約、ご質問等いつでもお受けしておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい☎✨
体験トレーニング内容
↓ ↓ ↓
これからだんだん暑くなっていきますね！
水分、栄養をしっかり補給し体調を崩さないようお気をつけてお過ごし下さい😊
記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！
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