筋トレのパフォーマンスを上げるためにできること
2019年6月6日
皆さん、こんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIR(エスクアティア)です!
トレーニングは毎回良い体の状態で行いたいですよね。
なんとなく体が重かったり、怠かったり、疲れていたり…
せっかく趣味であるトレーニングの時間が「今日は行きたくないな」「やめておこうかな」となってしまうのはとてももったいないです😣
トレーニングを行う上で良い体の状態を保つのに、一般的な体調管理(食事・睡眠など)を除き他にできることがあります。
パフォーマンスを上げ、良い体の状態に整えてくれる一つが「ストレッチ」です😊✨
固まっている筋肉をほぐすことで、トレーニングがパフォーマンスが上がりますよ♪
エスクァティアではストレッチ道具もたくさん揃えています!
一人ひとりに合ったストレッチ、トレーニング前のストレッチも指導しますので、体がかたい方もお気軽に見学や体験にいらして下さいね✨
柔軟性をつけて、もっといい状態でトレーニングしていきましょう💪
体験トレーニング内容
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