モチベーションの保ち方✨トレーニングを楽しむためには?
皆さん、こんにちは!
フリーウエイト専門ジム、ESQUATIR(エスクァティア)です!
モチベーション維持のためにできることとは?
皆さんは毎回のトレーニングを充実して出来ていますか?
それとも、「今日のトレーニングはやる気がおきないな😌」
と思う日もあるでしょうか。
その日の気分でいまいちトレーニングのモチベーションが上がらない。
そんな方はいくつかご紹介する方法を試してみて下さい!
やる気に満ちあふれたトレーニングは、
ダラダラとやっているよりも効率的ですし、
怪我なども防ぐことが出来ます✨
・変化がわかるようにノートを付けておく。
日々のトレーニング内容をノートにまとめておくことで、
見直したときに重さが増えていたり成長もわかります!
その日の調子なども書いておくと、伸び悩んだ時に役にも立ちますよ!
・友達などと一緒にトレーニングする
一人ではなんだか気持ちが入らないときも、
一緒にトレーニングをする仲間がいると不思議と頑張れたりもします。
また辛い時に励ましてくれたり、補助にも入ってくれたりメリットがたくさんあります。
・短期で目標をつくってあげる
目標は誰しもあると思いますが、
何年も先の目標ではなく、短期的な(一か月後など)を
作ってあげると成長が分かりやすくなります✨
短い目標を一個ずつクリアすることで、
長い目で見た時に大きな成長に繋がります!
他にもモチベーションを保つ方法は沢山ありますが、
何よりもトレーニング自体を楽しむことが大切です!!
楽しめるようになると、
辛いトレーニングもこなせる様になりますよ💪
強くなりたい方大募集!
もちろん、これからパワーリフティングを始めてみたい方も大歓迎です!
エスクァティアでは、パワーリフティング・ベンチプレス・ウエイトリフティングといった重量挙げ競技者の集まる専門のジムです!
もちろん初心者の方も大歓迎です♪
初めての方だからこそ、専門ジムで基礎からしっかり学ぶことをお勧めします!
試合の申込からルールまで、一から指導致しますのでご興味のある方はぜひお問い合わせ下さい☎✨
体験トレーニング内容
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記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!
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