初心者の方はトレーニングの基本3種目で全身を鍛えましょう♪

2019年3月15日

皆さん、こんにちは!

フリーウエイトジムESQUATIR(エスクァティア)です!

 

 

 

 

 

 

昨日からジムTシャツの販売を開始しています😊✨

 

 

かっこいいデザインなので、みなさんもぜひ着て下さいね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

最近エスクアティアには、トレーニング初心者の方が多く来て下さっています😊💓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いきなりジムに入会は勇気がいる!という方には、体験トレーニングがオススメです!

 

 

 

 

 

 

 

 

ESQUATIRのパワーリフティングの体験トレーニングでは

 

 

 

スクワット(バーベルを担いでしゃがむ) 10分程度

 

☆脚・体幹を鍛えます

 

 

 

ベンチプレス(台に寝た状態で、バーベルを持ち胸におろす) 約10分

 

☆腕・胸を鍛えます

 

 

 

デッドリフト(床からバーベルを引き上げる) 約10分

 

☆腰・体幹を鍛えます

 

 

 

 

計30分~40分で

 

 

3種目の怪我のない正しいフォーム習得をしながら、

 

 

全身を鍛えていく方法を体験して頂くメニューとなっています📝

 

 

 

 

 

 

この種目は、トレーニングの基礎種目として知られているトレーニングです😊✨

 

 

 

 

 

 

 

 

また初心者の方は、部位を分けて色々な種目を行なうよりも

 

 

少ない種目で全身を鍛えていく方が体力がついていないうちでも、メニューをこなしていけると思います♪

 

 

 

 

 

 

 

ESQUATIRの体験トレーニングは500円、

 

見学は無料ですのでお気軽にお問い合わせ下さい☎✨

 

 

 

 

 

これから新しい生活習慣をつくっていきたい!と思っている方は、

 

ぜひ、一緒に一からトレーニング頑張っていきましょう💪✨

 

 

 

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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