【ベンチプレス】バーベルの握り方
皆さん、こんにちは！
フリーウエイトジムESQUATIR（エスクアティア）です！
最近トレーニングを始めた会員さん方が
トレーニングについて質問してくれたり、大会に興味をもって下さり日々嬉しいです😊✨
これからどんどん重量を伸ばしていきたい方々に向けて、パワーリフティングの３種目（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）のフォームのコツを少しづつ掲載していきたいと思うます！
そこで、今日はベンチプレスのちょっとしたコツをご紹介します💪
☆バーベルの握り方 ポイント☆
バーベルを握る時、なんとなく握ってはじめていませんか？？
握り方を変えるだけでも、扱える重量に差が出てくるんですよ！
バーベルを握る位置を決めるポイントは
①胸にバーベルをおろした時の肘の位置とバーベルが並行になるように握る
（肘の真上に常にバーベルがあるように）
②手のひら全体にのるように角度にバーベルをのせる
（手の中でバーベルが転がらないように）
バーベルを握る時以上の事を意識すると、安定した力の入る位置でシャフトを握ることができますよ♪
皆さん、少し意識して行ってみて下さいね！
フォームなど分からないことがあったら、いつでもスタッフにお尋ね下さい💪✨
初心者の方でフォームを一から見てほしい！
自己流で始めたけど、フォームが正しいか心配な方！
トレーナーがあなたのトレーニングに付き添いながら指導していきますよ！
体験トレーニング内容
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記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！
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