トレーニング期間が空いてしまたら、2週間ほどかけて少しづつ戻していきましょう!
皆さん、こんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIR(エスクァティア)です!
最近、猛暑で体調を崩される方が増えてきています。
体調の悪い日は無理をせず
しっかりと休養をとるようにして下さい。
少しお休みしても、すぐに元の重量まで戻りますので心配しないで下さいね✨
2~4週間ほどトレーニングをお休みした時は
最初の2週間は元のボリュームまで戻さずに
少しずつトレーニングを再開するようにしていって下さい。
物足りないと思うくらいのボリュームで大丈夫です。
頻度は高めに、ボリュームは減らして行いましょう。
2週間ほど経ったら、様子をみて元のボリュームまで戻していきましょう💪
ESQUATIRジムを見学、体験してみたい!
という方は、下記より事前予約をお願い致します✉
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電話:045-232-4206
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完全予約制とさせて頂いておりますので
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【ジムの利用ガイドラインについて】
「パワーリフティング選手への協力第一弾!」
POWERLIFTING GERA
パワーリフティング ギア サイトオープン!
https://www.powerliftinggear.jp/
「若いジュニア向けに」
出来る限り安い価格で販売しましたので
ガンガン練習して一緒に世界一を目指しましょう!!!!
※それぞれ数には限りがありますのでご注文はお早めに!
☆ベンチシャツ
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