「スクワットの時、お尻から上がってきてしまう」癖を直すには。
皆さん、こんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIR(エスクァティア)です!
スクワットでボトムから立ち上がってくる時に
お尻から上がって、上体が前に倒れてしまう。
というお悩みをよくお伺いします。
上体が前に倒れてしまうと
背中の力を使って上げているような姿勢になり
腰への負担も大きいですよね。
お尻から上がってきてしまうという方は
以下のポイントを確認してみましょう。
✔バーの担ぎ方としゃがみ方が合っているか
✔弱い部位を把握できているか
✔道具とフォームが合っているか
この3点を改善していくと
スクワットでお尻から上がってしまう癖を修正することができます。
ESQUATIRでは会員さんは勿論
パーソナルトレーニングでも
BIG3のフォーム指導等行っています。
見学や体験、パーソナルトレーニング等を
ご希望の方は、事前予約が必要となりますので
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