自分のペースでコツコツとトレーニング✨
2019年2月26日
皆さん、こんにちは
フリーウエイトジムESQUATIR(エスクァティア)です!
今日は、午前中に女性の会員さんがスクワットを行っていました!
動画は5㎏のバーベルと2.5㎏の重りを両方につけて、合計10㎏です!
週に1回程度、スクワットで脚や体幹を鍛えています😄
ジムに入会する前は、体力の低下を感じていたそうですが
スクワットを初めてから階段の上り下りが楽になったそうです😊✨
脚力がついてきて、トレーニングの効果を実感したそうで
次は腹筋を鍛えたいとおっしゃっていました💪
無理せず、継続して続けることが
日々の健康の喜びを感じることができると思います♪
ESQUATIRでは、一人一人に合ったメニュー作りを行っています。
周りのペースに流されず、自分のペースでトレーニングしていきましょう♪
生活習慣を改善したい方、
まずは週1回のトレーニングから始めてみませんか??
見学・体験も行なっていますので、お気軽にお問い合わせ下さい!
記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!
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見学・体験・入会手続きは
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