久しぶりのトレーニング！まずは、焦らずにゆっくりと✨

2020年6月26日

皆さん、こんにちは！
フリーウエイト専門ジム、ESQUATIR（エスクァティア）です！

まずは軽く動かすだけでも！

６月も早くも終わりを迎えようとしていますが、
コロナ明けでまだまだ久しぶりにジムに来る方も多くいらっしゃいます。

トレーニングの間が空いてしまい、
久々で皆さんに「何をやったらいいか？」とご質問を頂きます。

そんな時は、
まずはしっかりとストレッチでウォーミングアップを行いましょう💪

そして以前にやっていた重さよりも軽い重さで回数を多くメニューを行います✨

あまり重たい重量や、限界まで追い込んだりするのは怪我などのリスクが高いのでオススメはできません😌

軽い重さでたくさん動かすことで、
なまっている体が目覚めて来るだけでなく、
基礎的な筋肉を取り戻すことが出来ます！

焦らずに少しずつ重さは上げていき、
重量が増えてきたときに怪我をしないように気をつけていきましょう。

トレーニングメニューに迷っている方も
ご相談ください✨

久々で何をやったらいいか分からない方や
以前のパワーまで戻すメニューなど
お気軽にお聞きください！

また、皆さんがトレーニングしている様子などを
見せて頂ければ細かく必要なトレーニングも提案できます💪

これからトレーニングを始めてみたい方や、
伸び悩んでいる方は是非一度お越しください。

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL：045-232-4206
MAIL：info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

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