【スクワット】足幅の決め方

2021年2月10日

皆さん、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！

スクワットの足幅、どのように決めていますか？？

肩幅を基準に広めに開く、狭くする

しゃがみやすい幅

自然な位置

皆さんそれぞれに基準があると思います。

スクワットの足幅はバーベルを担ぐ位置としゃがんだ時の姿勢、体の柔軟性、体型によって踏ん張りやすい位置が変わってきます。

スクワットのフォームとして、肩幅よりやや広めに開くなど目安がありますが、体型によっては肩幅よりやや広めに開くと踏ん張れない方もいらっしゃいます。

スクワットの足幅が上手く決まっていない場合、踏ん張りがきかず力が出せなかったり、膝や股関節の痛みと怪我に繋がることもあります。

ESQUATIRでは力を出せるように、怪我をしないように全身のバランスを考えたフォームの提案をさせて頂きます。

✔本やネットで調べた通りにやってみて上手くいかないなと感じている方

✔自己流のトレーニングで伸び悩みを感じている方

✔フォームをしっかり学びたい方

ぜひESQUATIRの体験トレーニングやパーソナルトレーニングを受けてみて下さい！

皆さんのトレーニングのお手伝いができると嬉しいです🍀

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

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