スクワットで腰を痛めてしまう人の特徴

2020年7月14日

皆さん、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！

脚トレーニングの王道、スクワット！！！

脚を大きくしたい方、強くしたい方、脚腰の健康のためなど

様々な目的のトレーニングに代用できるのがスクワットです💪✨

そんなスクワットですが、やり始めてから腰が痛くなってしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

スクワットは腰が痛くなるのもだと諦めずに、腰が痛くなるパターンを知り

正しいスクワットを習得して長くトレーニングを続けましょう！

①しゃがんだ時に骨盤が後傾している

②中殿筋やハムストリングス又は四頭筋の柔軟性が足りていない

③正しい位置で踏ん張れていない

などが上げられます！

エスクァティアではトレーニングに活きるストレッチから、正しいフォームを指導し

怪我なくトレーニングを長く続けてもらえるように尽力しています。

トレーニングで怪我をしてしまった経験や、正しいやり方が分からないという方は

ぜひ一度体験やパーソナルトレーニングを受けてみて下さい✨

皆さんのお役に立てると幸いです☺️

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

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