ウエイトリフティング教室の内容🎀

2020年11月18日

皆さん、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！

ウエイトリフティング教室はどんな内容ですか？

エスクァティアでウエイトリフティングをやりたいとお考えの方から

ウエイトリフティング教室と一般会員での入会どちらがおすすめですか？とご質問を頂くことがあります。

まず、ウエイトリフティング教室は木曜日・土曜日の１８：００～１９：００で開催している為

時間のご都合が合う方に限られてしまいます。上記お時間で通えるかどうかご検討下さい。

～ウエイトリフティング教室の内容～

ウエイトリフティング教室では、週ごとに「スナッチ」「クリーン＆ジャーク」を分けて行います。

例：第１週と第３週がスナッチ、第２週と第４週がクリーン＆ジャーク

トレーニンングメニューは時期に合わせて変えさせて頂いており、

現在は１２月に神奈川県大会を控えているため、スナッチ・クリーン＆ジャークメニューを高重量で１発～３発を数セット行うメニューで行っています📝

大会が終わる１２月頃からは基本のウエイトリフティングメニューです。

デッドリフト、ハイプル、スクワットなど動作を分解した練習になっていきますので、初心者の方でも取り組みやすい内容となっています🍀

初めての方にとっては、いきなりバーベルを頭上に挙げることは不安もあると思いますが

安全にできるよう傍で見ていますのでご安心下さい✨

また片手でも持てるような軽い重さのバーベルもご用意ございますので、子供から女性の方でもお気軽にご参加下さいね🎀

１０代～４０代までの方が参加されている教室会員さまの約８割の方が初心者からのスタートです！

ウエイトリフティングが全く初めての方

基本のウエイトリフティングを身につけたい方

１人でウエイトリフティングの練習をするのが不安な方

初めての方も大歓迎です♪

皆さんのご参加を心よりお待ちしております✨

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL：０４５‐２３２‐４２０６

MAIL：info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

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