普段の生活で疲れが溜まっていませんか？
皆さん、こんにちは！
フリーウエイト専門ジムESQUATIRです。
最近ニュースなどで慢性的に疲れが溜まり、寝てもなかなかスッキリしなかったり。
起きているときにも常に眠けに襲われている方が多いと聞きました。
*「生活を見直してみましょう」*
人それぞれ原因は違いますが、多くの人にありがちなのが生活のリズムが乱れていることがあります。
朝忙しくてご飯を食べなかったり、寝る時間がつい遅くなってしまったり・・・
ですが少し早起きをしてご飯を食べると、体にスイッチが入り目がさめやすくなります！
また、少しでも運動をして体を疲れさせてあげるとぐっすりと寝ることもできますよ！
汗をかくと体もリフレッシュできるので運動もお勧めです。
*「まずは軽い運動からしてみましょう」*
全身をしっかりと動かせる好きなスポーツでもいいですし、あまり運動などをしたことが無い方はジムなどに行き体を鍛えたりするのもいいと思います。
それに筋肉がついてくると代謝があがり太りにくくなるので、体系を気にしている方にはすごくお勧めです！
*「トレーニング未経験で不安な方」*
いざジムなどでトレーニングをしてみたいけどやり方が分からない方や、一人ではなかなか通いづらいと思っている方は是非ESQUATIRにお越しください。
全身をくまなく鍛えられるスクワット・ベンチプレス・デッドリフトの方法を一から指導できますし、専門のトレーナーが教えるパーソナルトレーニングもございます。
そしてなにより、ジムの皆さんは仲がいいのでつらい時にもお互いに励ましあったり楽しみながら行うこともできます！
その他にもトレーニングやお仕事で疲れた体をケアするためのストレッチなどの方法もお教えしているので、気になる方は体験や見学などにいらしてください。
お問い合わせも随時受付しております！
記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！
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