メディア掲載情報 コーチング・クリニック 11月号 スポーツリカバリー
2015年9月27日
メディア掲載情報 コーチング・クリニック 11月号
【特集】”早期”リカバリーの鍵
●スポーツコーチング コーチング・クリニック 11月号 HP●
【特集】”早期”リカバリーの鍵
PART1 疲労の原因を知り、できるだけ早く除去する方法を考えよう
内藤久士（順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科 教授）
PART2 リズムを知り適切な睡眠をとろう
守田優子（東京医科大学睡眠学講座 助教）
PART3 リカバリーの鍵は「いかにグリコーゲンを回復させるか」
小清水孝子（大妻女子大学家政学部食物学科 教授、公認スポーツ栄養士）
PART4 休む勇気をもちながら日々適切なコンディショニングを
関根陽一（関根スポーツマッサージ治療院 院長）
PART5 現役アスリートが語る私のリカバリー術
大谷憲弘（エクスプローション合同会社CEO、パワーリフティング日本代表）
ESQUATIR代表取締役の大谷が競技スポーツにおける「疲れ」や「疲労回復」「リカバリー」対策について取材を受け掲載して頂いています。
疲れを残さずいかに毎日の練習を行うかを焦点にお話させて頂いています。
当たり前のことですが、高強度の練習を毎日行えば必ず強くなります。しかし、しっかりとした「疲れ」や「疲労回復」「リカバリー」対策が出来ていなければ多くの休息日を設けなければなりません。充実した練習トレーニングを行い、いかに翌日に疲労を残さないかが重要なのは間違いないでしょう。
ぜひ、一読いただき疲れた体を回復させる方法の参考にして頂ければと思います。
