フリーウエイトは難しい？怪我をする？？
皆さん、こんにちは！
フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！
フリーウエイトって難しそう
怪我をするイメージがある
ESQUATIRに見学や体験に来たお客さまから、こんなご相談を頂いたことがあります。
興味はあるけど、なかなか始められずにいる方は多いようです。
①フリーウエイトって難しいの？？
フリーウエイトとは、体の支えがない状態で重りを持ち鍛えていくトレーニングです。
例えば、バーベルを担いでしゃがむ「スクワット」
床からバーベルを引き上げる「デッドリフト」などがあります。
「バーベルを担いでしゃがむ。」
バランスを崩したら、後ろにひっくり返って転んでしまいそうで怖いですよね。
ですが、この全身のバランスを取りながらトレーニングを行うということがポイントです！
全身のバランスを取りながらトレーニングすることで、全身を使って鍛えることができる・体の使い方や動かし方が上手くなっていきます。
また、どうしたらバランスを取りながらバーベルが上がるか、どのようなフォームが効率の良いトレーニングができるのか「考える楽しさがある」のがフリーウエイトの面白さでもあります♪
②フリーウエイトは怪我をする？？
フリーウエイトに限らずですが、トレーニングはフォームを正しく行うことが大切です。
余計なところに力が入っていたり、関節に負担のかかるフォームで行うと怪我に繋がってしまします。
関節への負担を減らし、全身を上手く使うことができるような正しいフォームや鍛え方を習得していけば、怪我をせずにトレーニングが行えますよ✨
ESQUATIRは「フリーウエイト専門ジム」です。
安全性の高い器具を設置し、フォーム指導やトレーニング補助・トレーニングメニューの作成なども行っていますので、初心者の方にも安心してジムをご利用頂いています。
また、遠方でジムに通うことはできないけどフリーウエイトを学びたいという方には「パーソナルトレーニング」をおすすめしています。（入会不要で単発のトレーニング指導です。）
皆さんが、安全にトレーニングできるようご指導させて頂きますので、ぜひジムにいらしてみて下さい！
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