トレーニング期間が空いてしまう方へ

2019年1月22日

皆さん、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！

最近は体調を崩して休んでいた方や

年始で仕事や学校が忙しく、ジムに来れていない方が多くいました😣

いつも決まった曜日や期間で来ていた方は、

「久しぶりのトレーニングって何をしたらいいのかな」

「どれくらいの重さから始めたらいいんだろう」

「少しやっていなかったら重くなったな」

と思ってしまいますよね😣

ですが、一・二週間トレーニングしていなかっただけでは大幅に筋力が落ちる訳ではありません。

久しぶりに重いものを持つので体幹は重たく感じてしまいますが

少しづつ戻すようにメニューを組みなおすことで解決できますよ♪

エスクァティアでは、お仕事で転勤や出張の多い方や

たまにしか来れない方も継続してトレーニングを行っています！

トレーニングは継続して行うことがもちろん大切ですが、

まずは来れる時に、少しづつ始めて変化をもたらしましょう！

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

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