トレーニングに体の柔軟性は必要？
2019年1月10日
皆さん、こんばんは
フリーウエイトジムESQUATIRです！
「スクワットで上手くしゃがめない」
「ベンチプレスで肩を痛めてしまう」
など、トレーニングで悩みを抱えている方
もしかしたら、体の柔軟性がないことが原因かもしれません。
体を動かす時、筋肉が硬くなっていると
動かせる範囲に制限が出てしまいます😣
動かしたい動きより可動域が狭くなってしまうと
かばうような動きになってしまい怪我の原因になってしまいます。
ESQUATIRでは、体の柔軟性を高めるストレッチ方法
トレーニング種目にあったストレッチの方法
怪我のないフォームを提案しています✨
1月は入会・体験・見学される方に向けたお得なキャンペーンを行っています！！
１か月間限定ですので、ぜひこの機会にお越しください😃
記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！
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