【ウエイトリフティング教室】クリーン上達のポイント

2021年2月12日

皆さん、こんにちは！

フリーウエイトジムESQUATIR（エスクァティア）です！

今週のウエイトリフティング教室は「クリーン＆ジャーク」のフォーム習得と重量アップを狙ったメニューをご用意しております📝

フォーム習得では、クリーンのスタートポジション

「クリーンのデッドリフト姿勢」を習得していきます！

☆クリーンデッドリフト姿勢のポイント☆

①肩が丸まらないように胸を張る

②頭から腰まで、背中をまっすぐに保つ姿勢

③腰の位置

以上３つになります。①～③を１つずつ改善し、

かつ①～③の動作が全てハマる位置を作っていきます。

難しい動きではありませんが、少し体の柔軟性が必要な動きです。

体が硬い方には「どのようなストレッチしたら良いのか」というところまでしっかり指導させて頂きます😊

ESQUATIRのウエイトリフティング教室は

✔スナッチ、クリーン＆ジャークを習得していきます

✔全く初心者の方もご参加頂けます

✔ウエイトリフティングに挑戦してみたい方大歓迎です！

誰でもご参加頂けますので、お気軽にお越しください✨（現在１０代～４０代の男女と幅広くご利用頂いています。）

ウエイトリフティング教室の体験は

毎週木・土１８：００～１９：００ ２回のみ！

体験をご希望の方は、お問合せフォームより事前予約をお願い致します🍀

ご予約は下記から

↓　↓　↓

お問い合わせ

「やってみたい！」という好奇心を叶えられる場所をご提供させて頂きます😊

皆さんのご参加お待ちしております✨

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL：045-232-4206
MAIL：info@esquatir.com

平日：10：00～22：30

土日：12：30～18：00

皆様のご連絡をお待ちしております。

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