こんにちは!
スクワットSQUAT
簡単には下半身の太ももやふくらはぎ、お尻などの筋力・筋肥大に効果的なトレーニングです。背中や腹筋など身体の主要な筋肉を使うのでキングオブエクササイズとも呼ばれています。
一口にスクワットと言っても、様々なやり方(バリエーション)があります。
フルスクワット・ハーフスクワット・クォータースクワット・ストップスクワット・トップサイドスクワット・ナロースクワット・ワイドスクワットなどなど
まだまだ他にもバリエーションが沢山(10種類以上)あります。
各スクワットには適切な重量と適切なフォームが存在します!
ですが、各スクワットを正しく教えてくれるGYMは少ないのが現実です。
例えばスクワットの足幅を肩幅にと教わると思いますが、
スクワットのバリエーションや狙う筋肉、扱う重量、目的、身体の柔軟性などの要因によって、足幅が全く違います。
ESQUATIRエスカティアは
ボディビルやフィジークの指導は得意としませんが
スクワット・ベンチプレス・デッドリフト・スナッチ・クリーン&ジャークならば専門指導を得意としています。
もしスクワットを始めたい方はお気軽にお問い合わせください。
見学や体験も随時予約受付しております。
ESQUATIR エスカティア
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