9月1日(木)ケトルベル教室のメニュー紹介☆

こんにちは!
横浜市のフリーウエイトジム
ESQUATIR(エスクァティア)です☆

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月曜日・木曜日はケトルベル教室

前回のケトルベル教室は
スピードスナッチをやり込みました!

スピードスナッチ

今、教室で行っている
スピードスナッチとは
少し軽めの重量で1分間なるべく早く振る
というルールでやっています。

ポイント

できるだけ早く振ろうとすることで
①スナッチのトップの切り返し
②バランスの良い振り方の確認
をすることができます。
【目標は1分間で30回!】
女性は8kg。
男性は12kgでやりました☆

体力的にキツイ場面もありますが
みんなでカウントしあいながら頑張ってます!!

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一緒に頑張れる仲間

キツイと感じる練習は
1人でやるよりも
仲間と一緒にできる環境があると
さらに頑張れます。

初心者の方、大歓迎です!
ESQUATIRで
切磋琢磨できる仲間とともに
ケトルベルに挑戦しましょう☆

いつでもお待ちしています!

■お問い合わせ
045-232-4206
info@esquatir.com

 

 

□ケトルベル専任トレーナー 森 厚友

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□初心者の方には握り方から
□競技者にはフィジカル強化まで
□どんな方でも幅広く対応でき
□指導法も分かりやすいと定評がある。

■Japan Kettlebell Sport Championsips 2位
■ケトルベル世界選手権 8位

 

 

 

お読みいただきありがとうございました。

 

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