こんにちは!
横浜市のフリーウエイトジム
ESQUATIR(エスクァティア)です☆
月曜日・木曜日はケトルベル教室
前回のケトルベル教室は
スピードスナッチをやり込みました!
スピードスナッチ
今、教室で行っている
スピードスナッチとは
少し軽めの重量で1分間なるべく早く振る
というルールでやっています。
ポイント
できるだけ早く振ろうとすることで
①スナッチのトップの切り返し
②バランスの良い振り方の確認
をすることができます。
【目標は1分間で30回!】
女性は8kg。
男性は12kgでやりました☆
体力的にキツイ場面もありますが
みんなでカウントしあいながら頑張ってます!!
一緒に頑張れる仲間
キツイと感じる練習は
1人でやるよりも
仲間と一緒にできる環境があると
さらに頑張れます。
初心者の方、大歓迎です!
ESQUATIRで
切磋琢磨できる仲間とともに
ケトルベルに挑戦しましょう☆
いつでもお待ちしています!
■お問い合わせ
045-232-4206
info@esquatir.com
□ケトルベル専任トレーナー 森 厚友
□初心者の方には握り方から
□競技者にはフィジカル強化まで
□どんな方でも幅広く対応でき
□指導法も分かりやすいと定評がある。
■Japan Kettlebell Sport Championsips 2位
■ケトルベル世界選手権 8位
お読みいただきありがとうございました。