皆さんこんにちは！
フリーウエイトジムESQUATIRです。

 

本日ですが女性の方が体験に来てくださり、そのまま入会もして頂きました！

 

これからサポートして目標達成のお手伝いをしていきたいです。

 

最近では年齢問わず女性の方が増えてきてくださっているので、ジム内が華やかになってきたように感じます。

 

このブログを見てくださっている女性の中で、日頃デスクワークなどをしていて、「体がなんかだるいな」「もしかして冷え性かな」など思っている方もいるかもしれません。

 

大きな原因としては、長時間同じ姿勢でいて体をあまり動かさないことがあったりします。

 

こんな症状があるかたは、是非一度トレーニングをしてみるといいかもしれません！

 

全身を動かしてあげると体の血流などがよくなり、冷え性の改善などによいとされています。
また、体の筋肉がつくことで代謝も上がるのでお勧めですよ！

 

トレーニングをしたことことが無くて、始めてみたい方。
是非一度、体験や見学にお越しください。

 

また、パーソナルトレーニングもありますのでがっつりと見て欲しい方にはお勧めです！

 

体験や見学・パーソナルの予約も随時受付しております。
興味のある方はお気軽に連絡してください！

 

※体験や見学・パーソナルなどは完全予約制となるため事前にご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

 

皆さまこんにちは

フリーウエイトジムESQUATIRです！

 

最近は涼しくなったり、暑くなったり温暖差が激しいですね。

体調を崩しやすい時期でもあるので、皆さん気を付けて下さい！

 

今日は免疫にも関わる筋肉の種類や役割を書こうと思います！

 

①筋肉の種類

筋肉には心臓を動かす心筋、消化器官や血管を動かす平滑筋、関節を通して骨を動かす骨格筋の３種類があります。

骨格筋は20代から徐々に筋量が衰えていきますが、トレーニングによって増やすことができます。

 

②筋肉の役割

筋肉は体を支る・動かす・内臓や骨を外からの衝撃から守る・血液を全身に送る・体温を保つなどと様々な役割があります。

 

筋力の低下は関節痛や体力・免疫の低下、怪我をしやすくなることにつながります。

 

 

デスクワークの方や普段運動をしない方は特に意識して運動することをお勧めします！

 

肩こりや腰痛などは、運動不足から起こっている場合があります。

 

運動不足が気になる、健康を気にしている方は

これからの涼しくて動きやすくなるこの季節にぜひトレーニングを始めてみて下さい！

 

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました！！

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
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