「営業時間・臨時休館のご案内」カテゴリーアーカイブ

タンパク質をしっかりと取ろう!

皆さんこんにちは!

フリーウエイトジムESQUATIRです。

 

今回はいまよりも筋肉を身に付け、自分の理想に近づいていくために大切な栄養面についてです。

 

皆さんはトレーニングをしたあと充分な栄養を取っていますか?

 

筋肉を大きくするために、トレーニングをしっかりすることはとても大切です!
そして皆さんもこのことはよく知っているのでトレーニングを頑張ってやっています。

 

ですが、トレーニングをして終わりでは筋肉が傷ついているだけで成長しずらいです。

 

傷ついた筋肉には回復させるために十分なタンパク質が必要です。

 

食事でしっかりと取れているのが理想ですが、食が細くて食べられない方や食事が偏っている方などはプロテインを上手に使うとしっかりと栄養を取ることができます。

 

プロテインはタンパク質の塊なのでたくさんとっても体に害などはありません。

 

今まで取ったことがなくて、なかなか身体が大きくならない方は是非一度試してみてください。

 

 

 

ESQUATIRでは体験や見学・パーソナルの予約も受付中です。

完全予約制となっておりますので、事前にご予約ください。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

 

 

 

 

 

ゴールデンウイーク中の営業時間

皆さんこんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIRです。

皆さんはゴールデンウイークはいかがお過ごしでしょうか?

ESQUATIRでは連休中も休まずに営業しています!

祝日などは営業時間が短くなっておりますので、ご注意ください。

5月3日(木) 12:30~18:00
5月4日(金) 12:30~18:00

5月中の上記の日程以外は、通常営業となります。

せっかくのお休みなので体をたくさん動かしてみるのもお勧めです!

皆様のご利用をお待ちしております。

 

体験や見学も行なっておりますので、是非一度お越しください!

体験や見学などは完全予約制となっておりますので、事前にご連絡ください。

TEI:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

[女性や初心者の方でも安心]

皆さん、こんにちは!
ESQUATIRスタッフの木目田です。

最近、テレビや雑誌などで筋トレにはまる女性たちが増えていると書いてありました。
しかし、日本ではまだまだトレーニングをしている人が少ないのが現状です。
トレーニングをすると、見た目の変化もそうですが扱えるバーベルなどの重量が増えるのも魅力の一つです!
また、運動をすることで健康面にも作用するのでオススメです!

そこで、初心者の方にこそESQUATIRに来ていただきたいと思っています。
なぜなら、最初のうちにしっかりとしたフォームなどを身に付けていくことが大切だと考えているからです。
ESQUATIRでは、正しいフォームを丁寧に指導していきます。


してこの写真はある日のジムでの風景です。
このように女性の方達も楽しくトレーニングしています!

興味のある方は、ご気軽にお問い合わせください!

見学・体験の予約も受付中です。