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【横浜フリーウエイトジム】フォーム習得できます

皆さま、こんにちは

フリーウエイトジムESQUATIR(エスクアティア)です!

 

最近は気温が下がって過ごしやすくなってきましたね。

夜は少し寒くなってきているので、風邪をひかないように気を付けて下さい!

 

皆さんは、好きなトレーニンング種目はありますか?

 

ESQUATIRでこの質問をするとほとんどの人が、

スクワットベンチプレスデッドリフト

の3種目のうちのいずれかで答えが返ってきます。

 

この3種目は特に、体や力の使い方を考え

それらが上手くはまると挙げられる重さが変わってくるので面白いんです!

 

こつこつトレーニング積み重ねる楽しさもありますが、体を上手く使って重りを挙げられると更に楽しく感じますよ♪

 

初心者で入会された方も、軽い重さでこつこつとフォーム練習をして、いいフォームで重い重さが挙げられるようになってくることに楽しさを感じるみたいです!

 

体験トレーニングでは、軽い重さでフォームを中心に3種目のトレーニングを体験できます!

 

500円で体験できるので、興味のある方はお気軽にお問合せ下さい!

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

 

 

 

【横浜】ウエイトリフティングパーソナル

皆さま、こんにちは

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

ウエイトリフティング 横浜 パーソナルトレーニング

 

ESQUATIRのウエイトリフティングパーソナルでは

ウエイトリフティング種目はもちろんのこと、

1人1人の弱点に合わせた補助種目トレーニングも行っています!

 

「本間先生 コメント」

例えば初心者やフォームの崩れがちなクライアント様にはパワープルを補助種目して行うことが多いです。

 

パワープルとは軽めの重量(スナッチベストの50%程度)でセカンドプルのタイミングとプル後のバーベルの軌道を意識した練習で、しっかり身体を伸展していきます!

 

その意識のままスナッチに移行すると伸展している時間が長いためにキャッチのタイミングが遅れます。

 

なのでパワープルでタイミングと軌道を把握したら、ハイプルに移行すると良いです!

 

ハイプルはセカンドプルをした瞬間にすぐに重心を落としてキャッチの体勢をつくります。

 

ですが、あまり高い位置まで引き過ぎるとこれまたキャッチのタイミングが遅れるので、コツとしては重量が何Kgだとしても、みぞおちの高さまで一瞬で力強く引く事です!

 

この高さがミソなので、力をコントロールしながら試してみてください!

以上。

 

 

初めての方やフォームが固まらず悩んでいる方でも、最短で怪我のないフォームを習得することができます♪

 

初めての方には、本間先生がお手本を見せながら丁寧に指導してくれますよ!

 

体験等もございますので、お気軽にお問合せ下さい。

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

年齢問わずに来て頂いています。

皆さんこんにちは!
フリーウエイトジムESQUATIR(エスクァティア)です。

 

昨日は台風の影響で横浜でも雨や風がすごく強かったです。

物などが倒れたりもしていましたが、皆さんは怪我などはしていませんか?

 

荒れた天気の中でしたが、午前中からたくさんの方にご利用していただきました。
皆さんトレーニングがとても好きなので天気は関係ないそうです!

 

ESQUATIRには様々な年齢の方にご利用していただいてます。

 

一番若い方だと、小学生の子がウエイトリフティングを元気にやっています!
毎週熱心に練習しているので、自分も見習わないといけませんね!

 

またジムに来ている目的も皆さん様々です。

 

大会で少しでも良い成績を残したいとトレーニングしている方。
運動不足を解消するためにトレーニングしている方。
筋肉をつけてカッコいい体になりたい方。

などなど色んな方がトレーニングしています!

 

よく体験などに来て頂いた方から、
「ジムに入ったら大会に出ないといけないですか?」と聞かれます。

ですが、そんなことはありません。

 

ジムに入ってやっていくうちに目標ができ、大会に少しでも興味が出てきたら参加してみると面白いと思いますよ。

 

少しでも興味のある方は是非一度ジムにお越しください!

 

体験や見学・パーソナルトレーニングも行なっています。
予約制となりますが、気軽にお電話ください。

 

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

 

また次回もお楽しみに!