皆さんこんにちは！
フリーウエイトジムのESQUATIRです。
トレーニングをしていると様々な場面で自分の成長を感じることができます。
自分の体の変化
以前はあげられなかった重さをあげられたとき
フォームなど技術面が向上したとき
などなどたくさんの成長があり、達成感を得ることが出来ます！
最近では女性の会員の方が、スクワットで自己ベストを更新して喜んでいました！
あがっているときに余裕があったので、まだまだ重さを足して行けそうでした！
ESQUATIRでは会員さん同士の仲もよく、互いに応援しあったり喜びあったりしています。
トレーニングを始めてみたい方
もっと今よりも強くなりたい方
身体を綺麗にしたい方
どんな方でもお待ちしております。
興味のある方は是非一度、体験や見学にお越しください。
体験・見学や入会手続きなどは完全予約制となっておりますので、事前にご連絡ください。
TEL：045－232－4206
MAIL：info@esquatir.com
皆様のご連絡お待ちしております。
こんにちは！
ESQUATIRスタッフの木目田です。
今回はパワーリフティングの種目であるBIG3嬉しい効果ついて書いていきます！
まずはスクワットですが、しっかりとしたフォームで行うことで下半身の筋肉に刺激を与えることができます。
また、ヒップアップにも効果があるので女性の皆さんは必見です。
次はベンチプレスです。
この種目は胸を主に使いますが、二の腕もたくさん使います。
よって二の腕の引き締めにはもってこいです！
最後にデッドリフトです。
パワーリフティングでよく見るワイドデッドリフト（相撲デッド）は足を広げて行いますが、これもまたお尻や下半身の裏側に刺激を与えることが出来ます。
このようにBIG3をしっかりとやると見た目に嬉しい変化がたくさんあります！
自分の体をかっこよく、そして美しくしたい方は是非一度やってみてください。
ESQUATIRでは体験や見学の予約も随時受付けしております。
皆さん、こんにちは！
ESQUATIRスタッフの木目田です。
最近、テレビや雑誌などで筋トレにはまる女性たちが増えていると書いてありました。
しかし、日本ではまだまだトレーニングをしている人が少ないのが現状です。
トレーニングをすると、見た目の変化もそうですが扱えるバーベルなどの重量が増えるのも魅力の一つです！
また、運動をすることで健康面にも作用するのでオススメです！
そこで、初心者の方にこそESQUATIRに来ていただきたいと思っています。
なぜなら、最初のうちにしっかりとしたフォームなどを身に付けていくことが大切だと考えているからです。
ESQUATIRでは、正しいフォームを丁寧に指導していきます。
そしてこの写真はある日のジムでの風景です。
このように女性の方達も楽しくトレーニングしています！
興味のある方は、ご気軽にお問い合わせください！
見学・体験の予約も受付中です。
![[女性や初心者の方でも安心]](https://i2.wp.com/esquatir.com/blog/wp-content/uploads/abbd1ea295a0533a953d077f2355fc0d.jpg?resize=672%2C372&ssl=1)