女性でも通いやすいジム

皆さまこんにちは

フリーウエイトジムESQUATIRです!

正しいスクワット 横浜 パーソナルトレーニング エスクァティア

最近は女性でもウエイトトレーニングを行う方が増えていていますね!トレーニングは年齢性別問わず行えるのがメリットだと思います♪

 

「筋トレ」というと、ジムで男性の方が多くみんな筋肉がモリモリで怖い...というイメージをもってしまいますが、「健康な体作り」や「ボディメイク」のために筋トレが大切だということが広まりつつあります。

 

 

ジム通いに興味があるけど、自身がないという方でも大丈夫です。

 

ESQUATIRでは、運動経験のないトレーニングが初めての女性の方でも扱えるように、軽めのバーベルや重りを用意しています。

 

また小さい重りがあることで細かい重量設定もできるので、徐々に体を鍛えていきたい方にもオススメです!

 

女性の会員さんやスタッフもいるので、

来店されても安心ですよ♪

 

見学、体験もできますのでお気軽にお問い合わせ下さい!

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

☆入会をご検討の方はこちらをお読み下さい。☆

見学・体験・入会手続きは
完全予約制とさせて頂いておりますので
お電話またはメールにて
事前にご連絡をお願い致します。

TEL:045-232-4206
MAIL:info@esquatir.com

皆様のご連絡をお待ちしております。

筋トレで健康な体をつくる

皆さまこんにちは

フリーウエイトジムESQUATIRです!

 

最近は涼しくなったり、暑くなったり温暖差が激しいですね。

体調を崩しやすい時期でもあるので、皆さん気を付けて下さい!

 

今日は免疫にも関わる筋肉の種類や役割を書こうと思います!

 

①筋肉の種類

筋肉には心臓を動かす心筋、消化器官や血管を動かす平滑筋、関節を通して骨を動かす骨格筋の3種類があります。

骨格筋は20代から徐々に筋量が衰えていきますが、トレーニングによって増やすことができます。

 

②筋肉の役割

筋肉は体を支る・動かす・内臓や骨を外からの衝撃から守る・血液を全身に送る・体温を保つなどと様々な役割があります。

 

筋力の低下は関節痛や体力・免疫の低下、怪我をしやすくなることにつながります。

 

 

デスクワークの方や普段運動をしない方は特に意識して運動することをお勧めします!

 

肩こりや腰痛などは、運動不足から起こっている場合があります。

 

運動不足が気になる、健康を気にしている方は

これからの涼しくて動きやすくなるこの季節にぜひトレーニングを始めてみて下さい!

 

 

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トレーニングで停滞を感じたら

皆さまこんにちは

フリーウエイトジムESQUATIR(エスクァティア)です!

 

皆さんは何かトレーニングの目標をもっていますか?

 

 

目標があるとそれに向かって頑張ろう!とモチベーションにもなりますが

その反面思うように記録が伸びないとき「頑張っても伸びない...」と、やる気がなくなってしまう時もありますよね。

 

 

そんな時頑張って続けてきたトレーニングを辞めてしまったり、目標を諦めてしまったらもったいないです。

 

停滞を感じたら

■トレーナーや同じジムの人と話す

■練習のアプローチを変えてみる

■疲労を抜くために休養をとる

 

など、変化をつけてみて下さい!

 

思わぬところからトレーニングのヒントを得ることができるかもしれません!

 

 

ジムには年齢・性別問わず様々な方が通われています。

いろんな人の話を聞いて、試行錯誤しながらトレーニングすると楽しくトレーニングができますよ♪

 

記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!

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