皆さんこんにちは
フリーウエイトジムESQUATIRです!
ESQUATIRでは、種目に合う・お客様一人一人に合うメニューをご提供しています。
今日はスクワット種目に合ったトレーニングを一部ご紹介いたします。
例:スクワットの日
ストレッチ 20~40分程度
↓
スクワット ESQUATIRオリジナルメニュー 90分
↓
ハックスクワット 10分
↓
体幹トレーニング 10分
↓
背筋・腰トレーニング 10分
↓
ストレッチ 20分程度
合計 2時間40分~3時間
※あくまでも目安ですので、個人差があります。
メニューは一人一人に合った重量を計算して作られてます。
また初めてでたくさんこなす自身のない方でも、フォーム習得のために別途で考えられたメニューをご用意しています。
ハックスクワットなどは、スクワット種目を補うのにぴったりのトレーニングです。このトレーニングで更に体を強くすることができます♪
ESQUATIRではメニューの組み方からサポートしますのでご安心下さい。
気になる方は、見学・体験も行なっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さいませ!
記事をお読みいただき誠にありがとうございました!!
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