【ウエイトリフティング教室】火・土クラス 開講から半年の今日。

こんにちは!
横浜市でフリーウエイトやるなら
ESQUATIR(エスクァティア)☆

ウエイトリフティング教室

ウエイトリフティング教室(水・金)のクラスは
おかげさまで定員に達し
3月から火・土クラスを新設しています。

半年たった現在
早くも10名の方にご参加頂いています☆

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どんどん上手くなる

みなさん、もちろん初めての方ばかりです。
しかし、恐るべきスピードで成長してきています。

まだ半年なので
重量はまだまだこれからですが
スナッチは全員ローキャッチで
32.5kgまでできるようになりました!!
まだまだこれからもできる重量は上がっていくことでしょう。

ぐんぐん成長できる秘訣

まだ半年しか経っていないにも関わらず
(週2回1時間ずつのトレーニング)
バーベルを持ったこともない人たちができるようになるのか。

楽しい時間・仲間

ウエイトリフティング教室は
「ウエイトリフティングってなんだろう」
「やったことないけど挑戦してみたい」

そんな皆様のために開講している教室です。

教室ではバーベルの握り方からお教えします。
「今日の教室も楽しかった!」
そう思ってもらえる時間を提供できるよう工夫しています。

そういう時間を1週間に2回も過ごせたら
もう少し頑張ってみよう…!!

その気持ちが
ぐんぐん成長できる秘訣だと思っています。

 

「かっこいい!」と思えたら…

つい先日、オリンピックは閉幕しました。

ウエイトリフティング競技をみて
「かっこいいーー!!!」と少しでも思えたら
是非、一度いっしょにやってみましょう。

きっとあなたにもできます☆

 

いつでもお問い合わせお待ちしています。

 

 

 

お読みいただきありがとうございました。

ケトルベルスポーツのチョーキングテクニック

こんにちは!
横浜市のフリーウエイト専門GYM
ESQUATIR(エスクァティア)です☆

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ケトルベルスポーツのテクニック

ケトルベルスポーツには様々なテクニックがあります。
その中でも「チョーキング」というテクニックがあります。

ケトルベルの持つ部分(ハンドル)に
炭酸マグネシウムを
コーティングするような形でつけるテクニックです。

メリット①

■手のひらを保護することができるので、マメができにくくなります

メリット②

■手の中でハンドルをすべらせることができるので
上手にコーティングすることで
スナッチの回数が増えます。
■手のひらの炎症も抑えることができるので
高重量のケトルベルでのトレーニングを増やすことができます。

デメリット

こんなに良いことばかりなら
みんなやればいいに決まってますが
もちろんデメリットがあるので
どこでもできるわけではありません。

それは床が汚れるからです。
こんな感じで、かなり散らかります。

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ケトルベルは場所をとらないので
一畳ほどのスペースがあり
振動などで迷惑がかからなければ
家でもできる手軽なトレーニングです。
しかし、チョーキングとなると話は別です。

最近では
液体のチョークなどもありますが
厚く塗ることはできないので
やはり粉のチョークの方が
はるかに使いやすいです。

専門ジムに行けない方へ

毎回毎回ジムに通えないという方は、
日々の練習は自宅で。
高重量、高回数を狙いたい時は
粉チョークを使えるジムでやると
追い込めそうですね。

さらにパワーアップしたい方は
いつでも体験トレーニングにお申し込みください☆

お待ちしております。

045-232-4206
info@esquatir.com

 

□ケトルベル専任トレーナー 森 厚友

5135

□初心者の方には握り方から
□競技者にはフィジカル強化まで
□どんな方でも幅広く対応でき
□指導法も分かりやすいと定評がある。

■Japan Kettlebell Sport Championsips 2位
■ケトルベル世界選手権 8位

 

 

お読みいただきありがとうございました。

8月もあと少し!チャレンジキャンペーン実施☆

こんにちは!
ESQUATIR(エスクァティア)です☆

hata

《キャンペーン情報》

8月1日(月)~8月31日(水)までに
見学・体験トレーニングにご来店いただいた方は
3回分のトレーニングを
1000円にてご案内させて頂きます☆
※有効期限2016/9/25(日)

「初めてフリーウエイトに挑戦してみようと思うけど
なんか敷居が高く感じるし…続けられるかな…怖いな…」

「見学したけど、入会までは…
でもまだ少し興味があるなぁ…」

入会してみようと思ってはいても
なかなか踏み切れないあなた!
まずはチャレンジしてみましょう!
それから決めましょう。

スタッフがあなたの不安や悩みを一緒に解決します☆

★3回分のチケットを使い切る前に
入会を決めていただいた方には
X-PLOSION(エクスプロージョン)を
2本プレゼントさせていただきます。

詳細はこちらのHPよりどうぞ↓
ハイエナジードリンク「XーPLOSION」

お申し込み

◇電話:045-232-4206
◇メール:info@esquatir.com

※完全予約制です。
事前にお問い合わせをお願いいたします。
皆様のお問い合わせをお待ちしております。

 

8月も残り僅かとなりましたが
まだまだ暑い日が続くと思えば
今日は台風でした。

気温の変化に
体調を崩さないようにしましょう☆

 

 

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございました。